龍鬚菜是南方人比較喜愛的一種蔬菜，大家聽名字可能不太認識，但其實生活中很常見。龍鬚菜的營養價值很高，其中含有豐富的礦物質和微量元素，可以有效的調節人體鉀鈉的平衡，對於降低人體的血糖有着明顯的功效。平時多吃點龍鬚菜，或使你血糖不升反降。
銀耳是一種非常好的保健食物，營養價值很高。銀耳中含有豐富的銀耳多糖和膠質，經常吃銀耳不僅有助於排出體內的毒素，其中的銀耳多糖還能夠幫助促進人體胰島素的分泌，在一定程度上起到穩定血糖的作用，或使你血糖不升反降。
豆腐是生活中很常見的一種豆製品，營養價值很高。對於糖尿病患者來説就可以經常吃豆腐的，因為豆腐中所含的營養物質能夠幫助修復胰島方面的問題，促進胰島的分泌，對血糖保持平穩非常有好處。平時多吃點，或使你血糖不升反降。
苦瓜的營養價值很高，其中含有苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能在一定程度上降低血糖，對糖尿病有很好的緩解作用。可謂是天然“二甲雙胍”，平時堅持吃，或使你血糖不升反降。