它們是枸杞的“最佳搭檔”,堅持喝,補腎氣、清肝毒、提高免疫力

枸杞是我們熟悉藥食同源的食物,對辦公室一族以及上了年紀的人來説,是日常養生的佳品。《本草綱目》中記載:久服堅筋骨,輕身不老。耐寒暑,補精氣不足,養顏,肌膚變白,明目安神,令人長壽。可以説是養生必備之佳品!

它們是枸杞的“最佳搭檔”,堅持喝,補腎氣、清肝毒、提高免疫力

枸杞的功效和作用

1.增強免疫:枸杞中含有枸杞多糖,可以幫助增強機體免疫細胞的活性,提高免疫力。2.保肝護肝:藥理研究表明,枸杞對於肝臟細胞有保護作用,可以幫助修復已遭損傷的肝細胞。3.抗氧化作用:研究顯示,枸杞中豐富的維生素A、維生素C等成分具有清除體內自由基的作用,進而可以幫助延緩機體衰老。

1、枸杞+菊花,養肝明目

《本草綱目》記載菊花“味甘,性寒"具有散風熱、平肝明目之功效”;枸杞含豐富的B族維生素、枸杞多糖維生素C、鈣、鐵等成分,具有補肝、益腎、明目等作用。兩者搭配,養肝明目效果很好。

方法:枸杞5粒、菊花10g,將二者放入杯中衝入500毫升熱水浸泡。泡開菊花時即可飲用,1天可飲數次。

2、枸杞+黃精,養腎補精氣

黃精是道家很推崇的男性養精的藥食。如果把它跟枸杞合用,那真是天仙配,養腎補精氣的功效會增加很多。

方法:將3克枸杞子和3克黃精洗淨,加入200毫升礦泉水中,加蓋泡10分鐘即可飲用。

3、枸杞+黃芪,提高免疫力,抗衰老、人顯年輕

中醫認為枸杞性甘、味平,其中所含的枸杞多糖能增強機體活力、消除疲勞。而黃芪性温、味甘,具有補氣健脾、強身補虛的功效,因此,兩者搭配食用,可以有效的增強個人機體的免疫能力。同時還能避免早衰的產生,因而對於抗衰美顏大有裨益。

方法:將黃芪4-5片,枸杞一小把放入杯中,加入少量的熱水,大約浸泡五至十分鐘左右就可以飲用了。

4、枸杞+龍眼,補氣血,讓你氣色好顯年輕

《神農本草經》中,稱枸杞為“久服輕身不老、耐寒暑”,有延衰抗老的功效,又名“卻老子”,有良好的滋補肝腎精血的作用;而龍眼肉本身養血,兩者放在一起不僅味道好,還有很好的補益氣血的作用。

方法:取枸杞子和龍眼肉,一起熬湯,熬成膏狀,每天吃一勺。

5、枸杞+五味子,補氣養精安神

五味子性温,歸肺、心、腎經。對人體五臟:心、肝、脾、肺、腎起到一個保護的作用。所以説五味子就顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、鹹五種藥性的果實,也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一。搭配枸杞,可以補氣養精安神。

方法:五味子半茶匙、枸杞5、6顆,一起泡茶喝即可。

6、枸杞+黑豆,抗疲勞、預防脂肪肝

疲勞是身體中糖原貯存量下降的表現,黑豆枸杞能夠有效的增加人體內的肌糖原和肝糖原含量,有效的提高人體細胞活性,幫助人體有效的對抗疲勞。

更重要的是,黑豆枸杞更有着抑制脂肪沉澱的作用,能夠保護肝臟,促進肝細胞進行新生,從而有效預防脂肪肝。

方法:將黑豆90g、枸杞6g與水放入鍋中進行文火燉煮,持續15分鐘左右即可飲用。

7、枸杞+山楂,全能滋補茶

枸杞有着良好的滋補肝腎、降壓降膽固醇的功效;而山楂可以開胃消食、活血化瘀,增強人體免疫力,提高抗病能力,調節血糖和血脂。兩者搭配成為山楂枸杞茶,成就了全能的滋補茶。

方法:將山楂5、6片,、枸杞10粒左右,二者均洗淨後置於茶杯中,衝入沸水浸泡30分鐘左右即可用飲用。

重要提示

枸杞的食用禁忌

枸杞性平,所有人都可以食用,但還是有那麼一點的小禁忌:

1、因為枸杞温熱身體的效果較強,故性情太急躁、患有高血壓的人儘量少吃。

2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。

3、枸杞等任何養生滋補品都不能過量食用,健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比較合適。

枸杞是好東西,本身的副作用不大,只要不過量食用,一般對身體不會有什麼壞處。至於枸杞泡水喝的害處,其實也很小,大家只要適量的食用即可。

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