為了身體好，要堅持吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠！
1、菠蘿
菠蘿含有豐富的維他命，有潤澤肌膚，淡化面部色斑的作用。而且，經常吃菠蘿，還可以去除角質，加快肌膚的新陳代謝，使肌膚保持光滑健康。菠蘿又叫鳳梨，菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止瀉之功，夏天吃是最好不過了。菠蘿中含有“菠蘿朊酶”的物質，這種物質能分解蛋白質。少量的吃菠蘿有着增進食慾的作用。
2、蘋果
蘋果有助於增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵禦氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來説多吃蘋果有助於增強肺部功能。蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。
3、菊花
在生活中，除了吃各種好吃的美味，喝水也是特別重要的事情！而有人會在喝水的時候，喜歡放上各種不同的食材。菊花茶就是其中一種，菊花茶是指我國十大名花之一。全國各地幾乎隨處可見。每天喝一兩杯對身體都有好處的。