小密語錄：夏季天氣炎熱，稍不留神就容易導致身體內部器官失衡，引發一系列的脾胃問題，倒不如試試這8大瑜伽體式，輕鬆疏通全身血脈，排出毒素，讓你一身舒暢。
人體的肝臟作用很大，影響着身體各個部位的運行，肝臟好的人，身體素質也會強不少，一般的疾病扛扛也就過去了，而那些肝脾出問題的人，只會造成更多的身體疾病，難以忍受。趁着夏季練習陰瑜伽，喚醒沉睡的身體，排出毒素，加強身體循環，再也不用擔心各種小毛病了！
很多人都知道在夏季練習陰瑜伽功效特別好，那是因為陰瑜伽講究陰柔、觀內，這和中醫的“陰陽調和”之理不謀而合，練習陰瑜伽更是順應節氣變化，調節體內的臟腑功能，為身體發育成長打下良好的基礎，經常做一做，疏通體內閉塞的經脈，甚至可以起到排毒養顏的功效。
今天小密給大家推薦了幾組瑜伽體式，有效疏通肝臟、強化脾胃經，經常練習有效清除體內毒素，讓你的身體輕鬆不少！
仰卧束角式：在頭部和腿部的位置放置瑜伽磚，身體仰面躺在瑜伽墊上，雙腳腳心相對，用瑜伽帶纏繞在小腿處，膝蓋彎曲，面部朝上，手臂自由舒展在身體兩側方。動作持續3-5分鐘，練習4-6組。
鹿式扭轉式：右腿膝蓋彎曲並接觸地面，以右腿為支撐點，左腿膝蓋略微向後伸，上身趴在地面上，兩側手臂舒展，小手臂接觸地面，頭部擱在瑜伽磚上。動作持續5-7分鐘，練習6-8組。
支撐束角式：使用瑜伽磚+瑜伽枕，將瑜伽磚豎在身體正前方，瑜伽枕一頭擱在瑜伽磚上，雙腿盤坐在地面上，雙腳相對，上身向下壓在瑜伽枕上，手臂自由舒展。動作持續3-5分鐘，練習6-8組。
半英雄式：身體保持坐姿，右小腿接觸地面，左腿膝蓋彎曲，左腳踩在地面上，後背方放置一個瑜伽枕，上身向後仰，左腿慢慢向上弓起，雙手護在膝蓋上。動作持續3-5分鐘，練習6-8組。
坐立前屈：右腿順着膝蓋向後彎曲，臀部壓在右腿上方，同時左腿彎曲並向前舒展，手臂舒展，身體向前下壓，伏在身前的瑜伽墊上，頭部偏向一側。動作持續3-5分鐘，練習-6組。
人面獅身式：在腰腹部位置放置一塊瑜伽磚，身體趴在瑜伽墊上，雙腳分開大致半步的距離，手臂彎曲支撐在身體前方，頭部下壓，接觸瑜伽磚。動作持續5-7分鐘，練習6-8組。
支撐前屈式：膝蓋彎曲，小腿壓在臀部下方，雙腳腳背下壓，上身向下，頭部接觸身前的瑜伽磚，手臂從身體兩側伸過去，手背朝下接觸地面。動作持續3-5分鐘，練習6-8組。
大放鬆：仰躺在瑜伽墊上，藉助兩塊瑜伽磚，分別放置在腳下和膝蓋後方，將雙腿支撐起來，手臂自由舒展，注意呼吸的吐納，不斷調節內在肝臟，達到身心平衡。動作持續3-5分鐘，練習6-8組。
注意事項：
1.調整好呼吸，加強練習。
2.儘量保持動作的完整度，提高效果。
不得不説，瑜伽運動是調養人肝脾的最佳選擇，通過運動可以將營養物質有效地轉化為人體的氣血，加速毒素排出，讓人吃得香睡得好，身體通泰舒暢。與其整天中西藥離不了身，倒不如試試以上的這套瑜伽體式，幫你調節肝脾，收穫健康身體！