女性想要皮膚好，常吃3種食物，補血護膚，延緩衰老，早吃早好

女性想要皮膚好，常吃3種食物，補血護膚，延緩衰老，早吃早好

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔內含有大量纖維素等物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿蔔能夠增強人體抵抗力，對多種臟器有保護作用。胡蘿蔔素可轉變為維生素A，有保護眼睛、抵抗傳染病的功能。其中含有的槲皮素，可以起到改善微血管的循環作用，養護血管，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。

2.豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊緻，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素 。

3.火龍果

平時多吃一些火龍果，還能預防中風，因為火龍果中含有大量的花青素，這種物質不但能軟化血管，還能促進血液循環，提高血管通透性，它們能防止血液凝結成塊，對中老年高發的中風與血栓都有很好的預防作用。