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睡醒後經常覺得口渴?醫生:3個“表現”預示血糖偏高了,別忽視

由 梁丘憐翠 發佈於 健康

未來幸福生活,最有價值的不是“我有房”,也不是“我有車”,而是“我很健康”。短短一句話,其意義深遠。健康養生少不了多喝水多走路。保持好心態。夏天是一個炎熱的季節,稍微一運動,就是汗水長流,勤補水就成了健康的好行為 。但生活中卻有一部份人,晚上或早上睡醒後,常常覺得自己口乾口渴,心中很是納悶,自己日常沒有少喝水啊,怎麼會有這種情況出現呢?睡醒後經常覺得口渴?醫生:3個“表現”預示血糖偏高了,別忽視!

如果你睡醒後總是覺得口渴,甚至在喝了大量的水以後,還是覺得乾渴難受,那麼別忽視,可能是體內血糖太高的原因。隨着血糖升高,體內大量水分丟失,血滲透壓也會相應升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴的症狀。

1.皮膚瘙癢

夏天蚊蟲多,加上皮膚長期裸露在外,天氣乾燥,皮膚瘙癢是很正常的。要是血糖偏高引發的皮膚瘙癢,往往使人難以入睡。同時這種瘙癢使用皮膚藥物也不能好轉,這時你就該考慮去醫院測測血糖了。

2.常餓得慌

如果一個人體內的血糖偏高,那麼自身的糖代謝就會異常,即便是已經吃了早餐或晚飯,也常常容易感覺餓處慌,而且精神狀態差,身體比較虛弱。

3.尿液有泡沫

尿液是一個人健康的“鏡子”,好多疾病都可以通過尿液着色看出來。早晨起來,觀察下小便,健康人的尿液通常呈現清澈透明狀,如果你的尿尿上“漂浮”着許多泡沫,不要大意,這往往預示着你的血糖失控了!

高血糖是大部分人都懼怕的一種疾病,基本每個人都不想得這種病。雖然你不想得這種病,但每年高血糖患病的人數還是在增加。預防,永遠不晚,怕的是你不開始。

西紅柿

西紅柿在夏天是不可多得的好蔬果,既可以做菜吃,也可以當做水果來吃。它不僅富含維生素C及番茄紅素,而且熱量極低,特別適合減肥人羣及血糖偏高的人食用。

蠶豆

蠶豆中含有植物蛋白和植物纖維,這些營養元素都可以很好的幫助降低血糖,血糖偏高的人,日常吃點它,可以緩解病情,減少併發症的發生。

桑葉泡水

人體血糖中糖份的分解,主要依靠胰島素,所以胰島素分泌正常,體內的血糖自然也就能夠指標正常了,在夏天經常用桑葉泡水就會有降低血糖的功效。

玉米

夏天是吃玉米的時候,很多人可能不知道,玉米中含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸,因此能夠降低膽固醇,並且有效預防糖尿病併發症的發生。而且玉米鬚泡水喝,也是減肥降血糖的好朋友。

檸檬

在日常生活中,做菜的時候可以放點檸檬,喝水的時候也放點檸檬,這樣可以很快的降低食物的升糖指數。同時檸檬還可以延緩胃的空間,從而起到一定穩定飯後血糖的功效。

血糖偏高了,別隻知道吃藥,也好好吃飯吧,吃對了食物,一樣可以幫你降血糖。同時堅持運動,保持好的心情,多休息,相信糖尿病會遠離你,讓你的生活更幸福。

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