近些年，人們對健康開始越來越重視，不僅每年都要體檢，而且檢查的項目也越來越多。尤其是對甲狀腺的檢查，以前只是用手進行觸診，這樣雖然很方便，但是畢竟不是很準確。現在都是以超聲的形式，來對甲狀腺進行檢查，精確性已經大大得到了提升。
有很多人平時看起來很健康，也沒什麼特別不舒服的地方，但是一檢查就會發現已經長了甲狀腺結節。雖然這種結節和別的結節不太一樣，它惡化的可能性比較小，但是也不是沒有，所以還是要引起重視。
而想要預防和改善甲狀腺結節，首先就要知道它的成因。它的成因和個人的習慣有很大的關係，長期熬夜，經常生氣，這都是甲狀腺結節形成的主要原因。因為習慣不好，內分泌首先就會被影響到，進而就會影響到甲狀腺。而甲狀腺形成了結節後，對內分泌又會進行更深刻的影響，這就相當於一個惡性循環。不僅如此，新陳代謝甚至是生長髮育都會被幹預到，所以説，雖然看起來是一個小事，但是卻有着一個長遠的傷害。
那麼，如何避免這樣的危害呢，首先就要改變自己的作息習慣，早點休息，讓身體也得到休養。控制好自己的脾氣，遇到問題的時候多安慰自己，不要太暴躁，這樣就不會給結節成長的“温牀”。
除此之外，還可以從飲食上調節，有三種食物，經常吃可以預防甲狀腺結節，而且還能改善目前的情況。
1、土豆
土豆是一種非常常見的食物，很多人都會買來吃，烹飪方法也很多。大家所知道的就是，土豆的澱粉含量很多，但是不知道的是，土豆還有其它的營養價值。它含有很多的維生素和纖維素，對排便困難的人很有好處。另外，土豆還有消炎的作用，可以消炎消腫，對甲狀腺結節有預防的作用。有的人還會把生土豆削成薄片，貼在脖子上，這樣也可以起到消炎的作用，能夠讓結節變得越來越小。
2、油菜
油菜也是一種很常見的食物，其中含有豐富的微量元素，對身體非常有好處，不僅可以幫助消化，而且還能排除毒素，讓身體變得更加的輕鬆，對養肝護肝也有着奇效。另外油菜還能散血和消除腫痛，患了乳腺炎的寶媽，醫院會告訴他們用油菜敷胸部，這樣可以幫助把胸部裏結的奶塊散開，效果非常好。同理，對甲狀腺結節也有很好的效果，多吃一些可以幫助把結節散開，或者變小，另外它對甲狀腺也有着很好的保護作用，能夠預防結節的產生，效果很好。
3、蒲公英
每年夏天，我們都會看見一些中年婦女拿着刀和袋子在外面，他們看起來很奇怪，但是瞭解情況的都知道他們在幹什麼，那就是挖蒲公英。蒲公英其實算是一種中草藥，不僅可以吃，而且還有很大的藥效。它能夠散結還可以消炎、清火，效果非常顯著。對於有甲狀腺結節的人來説，就更適合多吃一些了，它可以幫助把結節散開，也能夠預防生長，特別好用。
甲狀腺是非常重要的一個器官，而且它也很嬌弱，哪怕只是作息不規律，都會生出結節，所以一定要好好的預防和保護，多吃以上幾種食物，就可以讓你遠離甲狀腺結節的困擾，給你一個健康的身體