夏天常吃3種食譜，養胃，養顏，潤腸，不發胖！

今天和大家分享3種食譜，不僅可以養胃，喝了也不容易發胖，比那些油膩的養胃湯好上很多！

南瓜綠豆湯

材料：綠豆200克，南瓜300克，冰糖6顆

做法：綠豆泡水3小時，南瓜去皮洗淨切塊，把綠豆用高壓鍋壓15分鐘至壓爛，加入南瓜、冰糖，煮熟即可。

功效：南瓜和綠豆能潤腸養胃，特別適合夏天喝，口感鮮甜不油膩，對養顏養胃都有很好的效果。

丁香葉茶

材料：丁香葉3克，熱開水1杯，蜂蜜2勺

做法：把3克丁香葉放入茶杯中，注入沸開水沖泡開，喝的時候加入2勺蜂蜜即可。

功效：丁香夜茶能夠養胃暖胃，清除幽門細菌，改善口臭，和蜂蜜一起喝可以起到很好的低脂養胃效果。

山藥紅棗湯

材料：山藥1根，蓮子50克，桂圓50克，大棗6個，冰糖6顆

做法：將山藥洗淨切塊，然後把所有材料放入鍋中，煮開後轉到小火煲20分鐘就行。

功效：山藥可以養胃，紅棗、桂圓、蓮子可以補氣血，喝這個湯能夠養胃補血。