女性想要皮膚好，推薦常吃以下食物，排毒養顏，保持肌膚彈性
1.甘蔗
甘蔗能潤腸通便，它含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以潤腸通便，排毒瘦身，消除多餘贅肉。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
2.黃皮果
黃皮果外面的皮是黃色的，看起來也是非常好看的，裏面的果肉特別的嫩，果汁也是非常多的，只適合在夏天的時候吃，它裏面的維生素非常非常的多，氨基酸也比較多，這樣的果子酸酸甜甜的，而且它的果肉非常的細膩，我們可以把它當做零食來吃，有排毒清腸、消除疲勞的效果，而且可以讓我們的脾胃越來越好。
3.花生
花生含有大量的維生素，特別是維生素A、B、E、K等都比較豐富，可以起到幫助養生效果，花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助於增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退。花生含有維生素E和一定量的鋅，能抗老化，滋潤皮膚，保持肌膚彈性。