便秘“怕”這幾種食物,經常吃點,或許能幫你“趕走”老便秘

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火龍果

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火龍果可以説是腸道的清潔工了,它可以滋潤我們的腸道,軟化糞便,促使糞便及時排出體外,而且火龍果的營養價值也是比較高大,雖然説它的價格稍微貴一些,但是如果經常吃火龍果,會給我們的身體健康帶來好處,對於女性朋友來説出現便秘的話,吃點火龍果不僅幫助緩解便秘,還可以補充身體營養物質。火龍果的這些好處,相對於它的稍微高的價格來説,是不是很值得呢?

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進入冬季天氣比較乾燥,再加上北方很多家庭已經開始通了,這個時候多吃一些梨對我們的身體是有幫助的,而且它還可以補充營養物質,潤肺止咳,幫助身體清除掉多餘的毒素和垃圾,去除身體中的火系,促使身體中的黑處宿便儘快排出體外,所以梨也常被人們稱為腸道的“清潔工”。

南瓜

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南瓜是我們生活中常見的一種橙色蔬菜,不管是蒸着吃還是熬粥喝,味道都是不錯的,南瓜中含有的膳食纖維是比較豐富的,常吃可以促進我們的腸胃蠕動,促進身體中黑臭宿便排出體外。另外南瓜中的果膠也是比較豐富的,這種物質可以吸附腸胃中的垃圾毒素,促進胃粘膜修復,保護腸胃健康。

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