便秘“怕”这几种食物，经常吃点，或许能帮你“赶走”老便秘

便秘“怕”这几种食物，经常吃点，或许能帮你“赶走”老便秘

火龙果

火龙果可以说是肠道的清洁工了，它可以滋润我们的肠道，软化粪便，促使粪便及时排出体外，而且火龙果的营养价值也是比较高大，虽然说它的价格稍微贵一些，但是如果经常吃火龙果，会给我们的身体健康带来好处，对于女性朋友来说出现便秘的话，吃点火龙果不仅帮助缓解便秘，还可以补充身体营养物质。火龙果的这些好处，相对于它的稍微高的价格来说，是不是很值得呢？

梨

进入冬季天气比较干燥，再加上北方很多家庭已经开始通了，这个时候多吃一些梨对我们的身体是有帮助的，而且它还可以补充营养物质，润肺止咳，帮助身体清除掉多余的毒素和垃圾，去除身体中的火系，促使身体中的黑处宿便尽快排出体外，所以梨也常被人们称为肠道的“清洁工”。

南瓜

南瓜是我们生活中常见的一种橙色蔬菜，不管是蒸着吃还是熬粥喝，味道都是不错的，南瓜中含有的膳食纤维是比较丰富的，常吃可以促进我们的肠胃蠕动，促进身体中黑臭宿便排出体外。另外南瓜中的果胶也是比较丰富的，这种物质可以吸附肠胃中的垃圾毒素，促进胃粘膜修复，保护肠胃健康。

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