這7種食物是濕氣的“天敵”，每天堅持吃兩口，幫你遠離濕毒困擾

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

【這7種食物是濕氣的“天敵”，每天堅持吃兩口，幫你遠離濕毒困擾】

濕氣濕毒，多數也是與我們的生活，還有周圍的環境，天氣有很大關係的，所以説有時候當濕氣濕毒慢慢進入到體內，那麼就會影響到身體健康的，如果身體有不好玩的味道、手腳汗多、皮膚面泛油光等這些症狀的時候一定要引起注意，這就説明體內可能存在濕氣。當體內出現濕氣的時候，可以多吃這幾種食物。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。

人蔘

人蔘是一種很名貴的中藥材，能夠幫助人們恢復失去的元氣，對於各個器官都有很好的滋補效果，但是也是不能長期 食用，也不能大量食用，但是，體內濕氣重的人可以適當的食用，或排出體內濕毒，身體更健康。

生薑粉

生薑自古被醫學家視為藥食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。天然老薑粉由沂蒙山區生態種植的小薑黃片碾磨而成，更加有利於吸收，味道辛辣熱量足。

柚子

每天堅持喝一杯柚子茶，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能夠消除掉腸道內多餘的垃圾和毒素，更加有利於腸道健康，特別是對於一些常年體內濕氣過重，四肢疲憊的人，平時多喝，或排出體內濕毒，緩解疲憊。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

胡蘿蔔

也是一種很好的蔬菜，雖然不喜歡吃，但是可以多多少少吃一點，這胡蘿蔔裏面還有豐富的胡蘿蔔素和維生素A等這些物質，它們也算是抗氧化物質，時常吃着點可以中和毒素，還可消暑、潤腸通便，將體內那些濕氣毒素清理出去呢。

綠豆

很多人都喜歡吃綠豆湯，綠豆粥，這綠豆對身體挺好的，它們裏面有豐富的蛋白質，維生素，膳食纖維素等，就這些物質到是可以清熱解毒、除濕利尿的作用。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！