楠木軒

想長壽得會吃,4種食物每天吃點,健胃消食、排毒養顏,早吃早好

由 鍾離黎明 發佈於 健康

苦瓜

苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因為其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不説,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力。

海帶

海帶的確是一種營養價值很高的菜。海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾倍。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

李子

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分,具有很高的營養價值,可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾。夏天常食用可以很好的美容養顏,排毒潤膚,好處多多。