1.鮮棗：鮮棗所含的營養豐富，具有補氣補血、補血健脾、健胃、解渴、益氣、温熱的功效，如果你體內的濕氣太重的話就可以吃一些鮮棗，可以促進血液循環、幫助消化、排出體內濕氣，還可以幫助減掉大肚腩哦！大家可以經常吃鮮棗！
2.木瓜 木瓜是生活中常見的一種水果，富有營養，而且熱量很低，可以起到減肥瘦身的效果，還能排出體內的毒素，是腸胃不好的朋友應必備的食物；此外，木瓜還含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力，常食還能起到祛除濕氣的效果。
3.火龍果 火龍果味道香甜可口，屬於熱帶水果。它的保質期很短，不能長期存放。火龍果所含有的花青素可以有效的提高身體的抗氧化能力，預防血管硬化，減少血管疾病的發病率。晚上吃火龍果不僅不會發胖，還能排毒養顏，遠離便秘。
4.蘋果 蘋果口感清脆香甜，是很多女性朋友喜歡吃的水果之一。它含有豐富的鋅元素，能夠促進身體中酶的形成，促進身體生長髮育。並且蘋果中含有的果酸、維生素等成分，能夠有效的吸收身體中的膽固醇，被吸收後的膽固醇會與食物殘渣一起排出體外，所以晚上吃蘋果也不錯的。