1974年4月，年僅19歲的喬布斯“光着腳、穿着破爛衣服”，在印度的北部小城參加盛大的宗教集會“大壺節”。在喬布斯的回憶裏，這段體驗堪稱迷幻，“到處都是教徒、精神導師、騎着大象的人們”。
年輕時在印度歷時七個月的冥想修行，即便在他功成名就後，也被視為人生中最重要的事情之一。作為冥想的野生代言人，喬布斯可謂是70年代蔓延西方的新時代運動的例證，足以證明冥想在年輕人中一時風靡。
時光流轉，50年後，正念冥想開始在國內流行起來。
先有陳坤、朴樹等明星在節目採訪中大談冥想拯救了自己的低谷時期，後有冥想類音樂和APP在素人之中開始悄悄風靡：喜馬拉雅上8分鐘的冥想音頻，播放量已近4000萬，冥想APP“潮汐”去年的付費用户同比增長超100%，累計用户量破千萬。
冥想同樣在小紅書上擁有40萬篇筆記，可以想象當代年輕人的生活軌跡：工作困了喝瑞幸，心情低落喝奶茶，變美做光子嫩膚、熱瑪吉，焦慮時打開冥想APP開始練習深度呼吸。
回顧上一波在年輕人中迅速走紅的輕醫美項目，我們可以看到冥想的流行有眾多異曲同工之處。
01 破圈：崇尚靈性的生活方式被喬布斯視為“必須終身修行”的冥想，最早來源於佛教，講究有意識地覺察當下。1970年代，美國麻省理工的卡巴金教授開始用正念治療慢性疼痛，從此將其引入減壓治療。
從宗教概念到醫學治療，再到現在逐漸融入普通人的生活方式，離不開名人效應的加成。
1968年，披頭士樂隊前往印度北部的瑞詩凱詩修行。這座以冥想和瑜伽聞名的小城帶給他們無限創作靈感，讓他們在隱居期間創作出48首膾炙人口的歌曲。約翰·列儂甚至稱通過冥想找到了所謂的“極樂世界”[2]。
披頭士樂隊在印度合影
披頭士的影響力塑造了冥想在年輕人中的第一批“死忠粉”，從此夏天去印度朝聖成了歐美大學生酷愛的暑期節目。其中包括20多歲的瑞·達利歐 (Ray Dalio)。
瑞·達利歐一手創立了全球最大對沖基金橋水後，像喬布斯一樣開啓了孜孜不倦地安利冥想之旅，在中國創投圈幾乎人手一本的《原則》一書中，大談披頭士對自己冥想的啓迪。
瑞·達利歐甚至將自己的成功部分歸功於冥想。“冥想讓我擁有平靜開放的思維，讓我可以更清晰、更有創造性地思考”。他堅持冥想40年，還在臉書上安利，稱冥想是送給所有人最好的禮物。
在明星、科技巨頭和金融巨鱷的安利下，原本小眾先鋒的修行不斷破圈。“成功之道、減壓之法”，冥想被賦予各種意義，2014年甚至登上《時代》雜誌封面，標題為“正念革命”。
西風東漸，冥想也逐漸在國內的公眾人物裏風靡。經緯中國創始合夥人邵亦波，就曾帶領一批企業家體驗冥想[10]；今年冬奧會摘得兩金一銀的谷愛凌，也在用冥想和彈鋼琴來應對極限比賽的高壓。
特別是疫情期間，冥想成為普通人面對困境的心靈解藥。今年4月，暫停實驗室（心理健康創企）的“情緒自救計劃”推出僅一週，就有20萬人參與[12]。越來越多人在冥想中尋求慰藉，相關產品的用户增量就是印證。
剖析冥想的流行，能看到跟輕醫美相似的路徑：虞書欣、伊能靜帶火了熱瑪吉，喬布斯、披頭士將冥想帶進公眾視野。
但從商業的角度看，冥想的走紅還有更有趣的視角。
02 風起：心靈的“輕醫美”名人安利雖好，但張雨綺廣為流傳的一句“一克拉以下都是碎鑽”也並沒有帶動大鑽戒的銷量。究其根本，冥想之火，還是在於它的普適性。
如果拿輕醫美做對比，他們有相似的好處：把原本受眾較少的醫學整容/精神治療，輕量化處理，因此獲得更大基數的受眾人羣。
好處首先體現在降低消費者的接受門檻。
2015年，著名女星Angelababy為了證明自己沒整過容，甚至素顏奔赴整形醫院求鑑定。這足可以證明對於流量女星來説，比起暗沉的素顏被曝光，“美貌不是純天然”更具有摧毀性。
而現在，無論是調侃斯琴高娃老師的羊胎素，還是社交媒體裏安利的熱瑪吉，都印證了輕醫美在大眾視野裏更易被接受。這也使得輕醫美的市場增速（26.3%）高於傳統手術項目（22.7%）[3] 。
冥想也類似。依據個人焦慮程度和精神狀況，針對精神和心理狀態的干預可粗略分為三級：冥想正念——正規心理諮詢——藥物干預/住院診療。
比起後兩者的興師動眾，體驗冥想甚至可以像探店一樣新鮮有趣，自然大舉降低了冥想的受眾門檻。
除此之外，醫療機構的介入越深，用户所花費的時間和金錢成本就會越高。這也使得冥想相對後兩者更加“錢包友好”。
冥想是一種非常私人、碎片化的療愈方式。短則10分鐘，長則一小時。只要聽着引導詞，無論是在公司隔間還是家裏牀上都能進行。冥想和運動app都有免費課可以薅羊毛，可謂省心又省錢。
心理諮詢往往更昂貴：諮詢服務1小時起步，收費通常在500元以上，商業機構接單價位更高。這是因為機構涉及分成（通常五成左右），這意味着想賺500元對外標價就得要1000了。
而且視心理創傷程度，諮詢往往要走療程，一個療程5-10次就能花上幾千塊。
那花大價錢一定有效果嗎？未必。由於要和心理諮詢師深入交流，過程極度非標，太依賴人使得成效並不可控。即便有國家認證的心理諮詢評級，在三甲醫院外的市場化機構，魚龍混雜、胡亂定價也並不少見。
最後，冥想甚至學師醫美，開啓了“沒有需求就激發需求”之旅，進一步擴大用户人羣。
為了籠絡更多的消費人羣，醫美機構們開闢了五花八門的醫美項目：皮膚暗沉打水光針，臉胖打瘦臉針、抗衰打熱瑪吉。
足夠多的項目才能激發更多潛在用户。心理健康某種程度上跟美容相似，誰不覺得自己有點小缺憾呢？
轉眼一看，冥想也成了都市病的“萬能藥”。針對焦慮的不同誘因，冥想app們推出了職場、家庭、童年創傷，甚至姨媽痛等各種課程，力圖讓你在生活的方方面面，都習慣服用一顆冥想的“靈藥”。
國內冥想app推出的體驗課程
總而言之，冥想是受眾廣泛的心理預防保健，也難怪它成為社畜的心頭好——比出境遊省錢，比隱居避世省心，也比抽煙喝酒更健康。畢竟在廣告詞中，10分鐘正念就能拯救你的社會性崩潰。
那在冥想風靡背後，到底誰才是推手？
03供給：冥想課為何氾濫？輕醫美的流行少不了機構的推波助瀾，冥想也是同理。僅上海地區，大眾點評上搜索“冥想”，就能搜到將近1300個結果。
冥想供給端的大幅增加，與輕醫美類似，在於標準化和可複製性。
整容項目極度依靠醫生的技術，好的整容醫生更是稀缺資源。但輕醫美更像是標準化項目，更多依賴設備和材料，因此也更受機構青睞[4]。
冥想也是同理，最大程度擺脱了對心理諮詢師的個體依賴，標準化程度高，因此可以批量複製。
大多數冥想APP裏的免費音頻只需要白噪音、引導詞和充滿磁性的聲音。對於主辦方來説，省去最非標的諮詢環節，只需提供固定課程，維護好社羣運營就行了。如下圖產品售價近700元，能賣出4萬多份。哪怕每期只有30人，同樣的內容和時間也創造了30倍的收益。
除了線上課程走量外，線下的正念課程甚至兼具做高客單價的優勢。
比如，線下場地通常選在瑜伽館，搭配冥想墊、冥想服甚至冥想頭環，就有了煞有介事的冥想體驗。
這種線下班往往千元起步，由於對體驗的追求沒有止境，價位也上不封頂。正如《人物》報道中所述，有的訓練營開在上海寸土寸金的鉅鹿路；也有五天四夜的正念旅行，要求全程止語，價格要七八千一位[6] 。
而形形色色的冥想體驗，背後推手基本是處境艱難的心理從業者。
像“暫停實驗室”的創始人郭婷婷，就放棄了心理諮詢的老路，通過冥想創業給所學成功變了現。泛心理學自媒體Know Yourself，今年新推出了冥想APP。而國內冥想產品的諸多帶課老師，幾乎都是心理學出身。
究其原因，是國內的心理學就業前景並不明朗。據心理諮詢平台壹心理統計，中國有約130萬執照諮詢師，但真正活躍在業內的僅有20萬，不到兩成。
與美國對比，兩國的心理諮詢師需要付出的成本類似：碩士起步的學歷，還要督導的長期輔導以及熬過幾年的實習期。
可從業待遇卻天差地別。據美國勞工統計局2021年統計，其心理諮詢師的年薪中位數在48520美元左右，接近美國中產的5萬美元門檻[8]。但國內平台上大多心理諮詢師月平均收入僅為8400元，只有20%年薪能達到30萬元[9]。
老本行很難賺錢，從業者也只能另闢蹊徑：做講座、辦培訓，直到如今有了冥想正念課。
創業來説更是如此，近年來心理健康賽道融資小有起色，其中更容易做大的冥想自然更受歡迎。據IT桔子數據，2021年至今年4月心理健康賽道共融資17次，累計融資額超15億元[11]。細化到冥想類目，暫停實驗室和Heartly Lab均獲得了千萬級融資。
04
尾聲80年代的中國曾興起一場“全民氣功”熱潮。在缺乏科學實證的年代，練氣功在各路大師的吹捧下不止能治病，還有超能力。各種忽悠下，上至科研人員下至農民百姓，全國共有6000多萬人投身其中。
最誇張的時候，練氣功的人們甚至頭頂自家煮飯鍋，在北京妙峯山上感受宇宙氣場、天人合一。
而如今的正念冥想恰如中產的氣功——只不過是更科學，更安全罷了。
但對廣大打工人來説，冥想或許很難真正緩解焦慮。畢竟正如網上吐槽的，“大部分心理問題都是因為沒錢罷了”。
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