羽毛球經驗集錦，掌握9大幹貨實戰技巧，想輸都難！

羽毛球實戰中，“智取”往往比“蠻力”更加行之有效。出球如何贏得搶佔主動權？接球如何為比賽勝利埋下伏筆？是每個羽毛球愛好者都迫切想知道的問題。

今天我們就來彙總一下資深球友給出的關於羽毛球實戰的9大技巧：

1.熱身運動

熱身運動是羽毛球比賽前必不可少的步驟，這樣做，不僅會減少運動過程中的身體損傷，還能夠有效放鬆肌肉。

在做熱身運動的時候，要重點注意手腕的放鬆，這樣在揮拍的過程中才會更加靈活、迅速。

2.掌握節奏

高手發球，一般都非常具有爆發力，在短時間內果斷揮拍，將球擊打出去，這個步驟就像敲鼓，是帶有節奏感的。

這裏有個名詞叫做“閃腕”，説的就是在擊球時，手腕有力抖動；將羽毛球甩出去的剎那，手腕即刻停頓，並不隨着慣性下落。

這樣的擊球方法，可以使得羽毛球獲得極快的初速度，往往能打對手個措手不及。

3.注意回動

外行人看內行人，在等待球體的過程中，球員往往在場內來回踱步，感覺十分散漫。

其實不然，這正是他們把意念與身體合二為一的表現，在這種狀態下，球員可以掌控全局，無論球體落到任何地方，都可以敏鋭回動，為擊球預留反應時間和反擊策略。

4.慎掄大臂

如果羽毛球落在前半場位置，那麼一定要講究回擊技巧，挑球和推球都是很好的選擇。

切勿直接掄圓大臂，將球擊回，這樣不僅會使球體速度變慢，而且還不容易掌握擊球力度，導致賽場失誤。

5.調整站姿

站姿是否科學準確，直接影響到羽毛球比賽的勝率。

首先，雙腳應該分開且平行站立，右腳稍微向前半個腳掌，整體重心下移，膝蓋微曲，上身略向前傾；

其次，持拍的右手不能太貼近身體，以免擊球過程碰觸身體影響球體走向；

最後，要注意協調左手動作，這樣可以增加身體整體的平衡性。

6.知己知彼

球場上，自己擁有再好的接發球套路都不是萬能的，知己知彼方能百戰不殆。

要注意觀察對手擊球動作，分析其打球習慣，時刻盯緊來球方向，提前做出預先判斷，並且有針對性的破解對方擊球技巧，尋求對方破綻，爭取一招制勝。

7.隱藏意圖

在不違法規則的前提下，要隱藏自己內心的真實意圖，通過適當的假動作來迷惑對方。

當發現對方中了你的圈套做出了錯誤判斷時，這時就可以給對方來個絕地反殺。

8.定點落球

打羽毛球過程中，最後球體的下落位置是非常有講究的，並不是擊打過網就算取得階段性勝利。

除非是扣球，否則千萬不要讓球體落在對方中場位置，要儘量打在後邊線的兩角。

如果是扣球，那麼就要瞄準對方持拍的手臂或者肩膀處，用最大的爆發力將球擊打出去，讓對方來不及移動，也無法原地揮拍擊球。

9.隨機應變

雖然平時訓練中球員都掌握了一定的方法和技巧，但是在實戰過程中還是要懂得順勢而為。

如果比賽過程中，一直處於優勢地位，那麼就堅持原本的打法，穩住心態。

如果已經處於劣勢，就要即刻調整打法，之前若是連續迅猛出擊，那麼這次就改成文質彬彬的高遠球，在對方錯愕中尋找反超機會，扭轉敗局。

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