@蒙濤：找教練+請教練指導正手攻球動作和中遠台發力問題！
@範向東教練解答
你的問題裏有中遠台發力，不知道你是要學習拉弧圈球的中遠台，還是攻球？
而且你要學習哪項技術，最好自己先試着打一打，在視頻裏展現一下，我好看出你整個動作的基本結構，才可以幫你制定一套適合於你的訓練方法。
中遠台弧圈球
現在我只能估算你是要學習拉弧圈球，動作也只能按基本的動作告訴你怎麼練。中遠台的拉弧圈你需要腿部的力量，重心要壓下去，開始用多球練，也要加上徒手的訓練。
速度節奏慢一些，把身體重心從右腿轉到左腿，練時簡單的並步要加上了，因為沒有步法就沒有中遠台！也不用太複雜，並步就可以。
腳下要蹬地，這樣發出的力才可以通過腰胯傳到手臂，也才有連續性的拉球動作。拉球時既然是 中遠台，就要先有大臂，這樣才可以把弧線拉大。只是在最後擊球的一瞬間，加上手腕和前臂的加速擊、擦球。這裏要重點強調的，是大臂的跟送作用。
開始一定不要快拉，把弧線拉高一些，找到摩擦球的感覺。一定要在跑動中找到重心交換的拉球感覺。把這些基本的都練到，你就能在中遠台體會發力的感覺了，加油。
你也想問？……
範向東，原北京隊隊員。曾任國家隊大滿貫教練李隼的助教，輸送過兩名隊員到國家隊。