夏訓直擊
在烈日炎炎下
運動員們是如何訓練的？
夏訓直擊第八期
小體來到
東方綠舟訓練基地
帶你探訪水上運動中心的健兒們
走進這羣“搏浪者”的生活
01
賽艇——划船重走長征路
夏末秋初，水上運動中心的賽艇運動員們從千島湖回到東方綠舟體育訓練基地，參與場地測試賽。從冬訓至夏訓，他們一直在千島湖的開放水域訓練，這次回到基地人工水道，他們就像是從“大泳池”回到“小浴缸”。
據水上運動中心副主任顧廣溢介紹，賽艇、皮划艇項目的場地是多變的，有些在人工水域，也有像倫敦奧運會那樣在開放的自然水域。自然水域，場地開闊，風浪更大，也更考驗運動員們的應變能力。
近年來，上海賽艇隊培養了不少優秀人才，如以1小時18分03秒4的成績打破無滑軌19-29歲女子半程馬拉松世界紀錄的黃開鳳等人。這與隊員們科學而刻苦的訓練密不可分。
在千島湖近300天的訓練日子裏，隊員們以練代賽，每週的訓練大課，都是對標國家隊訓練標準。除此之外，隊裏還有一個特殊的體能集訓——划船重走長征路。在60天的時間內，水上運動中心的運動員們以賽艇划船測功儀完成12500公里的長征總里程，將“能打勝仗，作風優良”的強軍之魂帶到日常訓練中。
02
皮划艇——“挖筍”特訓背後的故事
下午5時，東方綠舟訓練基地的河道旁，夏蟬雜鳴。臨近傍晚，陽光已不再刺眼，水上温度從50°C逐漸下降。這是一天中，皮划艇隊最佳訓練時間。
“今天太陽7點10分下山。”男子皮划艇教練方磊每天都能準確説出東方綠舟的日落時間。來得早了，水面反射陽光，容易對運動員造成曬傷，增加他們的疲勞感。來晚了，天暗得快，訓練時間不足，訓練量就難以得到保障。夏訓期間，方磊都會根據天氣情況，靈活地制定當天的訓練計劃。
與賽艇隊一樣，皮划艇隊也是冬訓接夏訓，在千島湖度過了2020的上半年。寬廣湖面，讓運動員們可以更自由地發揮，隨時進行衝刺訓練，找到衝刺的感覺。這是有限的河道賽道無法具備的優勢。
但另一方面，一望無際的湖面，也容易讓運動員產生疲勞感。為提高訓練趣味性，方磊想出一個奇招。他組織隊員們划着皮划艇，向千島湖中的一座小島前行，並於島上挖筍，再返回。這被他稱為“挖筍特訓”。
長距離的滑動，能夠產生多方面的訓練效果。除此之外，這個訓練還有一個目的。運動員們將筍寄到家中，讓家中父母品嚐到當季的鮮美味道，其中帶着兒女訓練的汗水以及濃濃的思念之情。
除了賽艇、皮划艇外，水上運動中心還有一支帆船帆板隊。他們也常年飄泊於各地訓練，與自然對抗，與激浪搏擊。選擇四海為家的水上運動員，目標都是一樣，那就是在賽場上能乘風破浪，勇爭第一。
下次小體將帶大家
走進排球運動中心
直擊運動員的夏訓生活
圖片：王佳斌、付佑天