伸展新聞

上一篇是分享了主動拉伸，那這一週是被動拉伸的練習。被動拉伸是我們找到了一個身體可以放鬆的位置，並一直停留，直到緊繃的張力消失。我之前寫過很多恢復性瑜伽的被動拉伸。在這種瑜伽風格中，身體完全由道具支撐，

即使是寒冷的冬季，愛美的MM們都禁不住想要秀美腿的心！更何況夏天這樣秀身材的好時機，絕對不能大意呀！此時，如果你下身臃腫，打算就這樣穿着長褲逃過夏季嗎？彆氣餒，小編推薦5式瑜伽動作，就能消腫瘦腿，練

生活中，懂得屈伸能夠，使生活變得豐富而有趣，使生活和諧而又歡樂，但是，很多人學不會放下，做不到豁達。一個人不可能一輩子順利，在逆境中要學會“能屈能伸”的道理，這也是一個人成功的要素。不懂得屈伸的人，往

乾貨事實證明，背部的姿勢可以把動作改成臀部屈肌伸展運動。有沒有在健身課上做過鍛鍊，然後想，我這樣做對嗎?你要好好考慮你的姿勢:即使是微小的調整也能在你感覺移動的地方和它對你身體的影響上產生巨大的不同。

女生們，記住了，胖哪兒都不能胖腰啊！腰部曲線可是直接決定身材的好壞，不想看上去上下一般粗的話，趕緊瘦腰吶！腰上的贅肉看着真的讓人又氣又恨，短裝緊身裝都不敢穿了。特別到了炎熱的夏季，單薄的衣服讓我

提起“五禽戲”，我們的大腦立馬會聯想起一個人來。他就是大名鼎鼎的東漢神醫華佗（字元化）。華佗長期觀察熊、鹿、猿、鳥、虎５種動物的生活習性及運動休眠的習慣，總結、歸納、演變出一套行之有效的仿生術數，在後

虔誠的水獺開始了一天中的冥想時刻這隻棕熊面帶微笑地進行抓腳趾式瑜伽動作貓頭鷹正做着站立曲腿式的瑜伽動作如果眼神柔和一點就更完美了除...