健身增肌新聞

有的人剛開始健身沒多久，其肌肉增長水平竟然就超過了很多健身老手，這是為什麼？健身增肌説白了其實也沒有那麼困難，無非就是三點，好好吃好好睡好好練，只要能夠掌握這三點，並且保持一定的健身頻率，那麼誰都可

“力竭”這個詞在健身中幾乎是所有健身者耳熟能詳的概念，許多健身老手在教導新手訓練的時候，常常就會建議你練到力竭，包括你看過的健身文章或者視頻也是如此。力竭的意義莫過於對刺激肌肉增長有很大的幫助，善用力

對於喜歡肖戰的朋友來説，最近一段時間如同提前過年，工作室頻頻“放糧”，一連更新幾段肖戰的新鮮視頻，讓大家在一解相思之苦的同時，還能收穫肖戰的最新動態，福利豐厚。不過目光敏鋭的朋友可能會發現，和前一段時

我們常説三分練，七分吃是因為健身從來都是由兩部分組成的分別飲食和訓練。飲食和我們的訓練成果息息相關，健身是否取得成果，很大一部分原因是飲食習慣所決定的。合理的飲食能讓我們增肌減脂的效果提高70%以上，

原創內容，搬運抄襲必究！健身是一項能夠強身健體的運動，而有些人覺得，健身只能增長肌肉或者減掉脂肪，練出好身材而已，因為現在的人基本都是用健身來增肌減脂。健身的確是能夠增肌減脂，但是健身給你帶來的還遠不

健身為了什麼？想必大部分人都是為了增肌或者減脂。健身期間，增肌減脂的運動有很多，比如增肌的有：俯卧撐、引體向上、深蹲、硬拉、卧推等力量訓練，而減脂的有：跑步、跳繩、HIIT訓練、有氧操、游泳等有氧運

男生必須要健身！為什麼呢？如果你很帥氣，卻弱不禁風，那真的令人惋惜。如果你相貌平平，更要加入到健身行列，因為健身可以帶給你更強大的自信，使你在人羣中脱穎而出！想必大家都知道德雲社吧，在這個大家庭裏可以