太極拳論新聞

縱觀近代一些太極拳著作和大師們的教學過程，也都或多或少地談到了腰功的重要性，但遺憾的是很少有人把“腰功”作為修煉太極功夫的獨立功夫來研究，更很少有人提出如何練好“腰功”。老拳譜中有關如何傳授拳技時曾

打好地基才能建高樓，練好基本功，是太極功夫的基礎，而太極功夫入門有三大基本功，活臂、動腰、坐腿，只有練好這三大基礎功，才能入好太極門，練好太極功！活臂太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。松肩、墜肘

太極拳如果練對了，真正能入門，練功正確，能養生、健身、防身，能延年益壽。如果練拳不正確耗體能，耗內氣，耗先天之氣、內氣耗盡。所以練太極拳功之人要有天地人合的氣勢胸懷，要掌握正確的練功方法，內家拳沒

太極拳的勁源、勁蓄和勁發 作者馬權友 太極拳屬內家拳，練拳時除做好形體動作外，更要注重內在東西的修煉。這個內在的東西是什麼呢？是內勁的運用，而內勁的運用離不開勁源、勁蓄和