如何練出方形胸肌訓練量固然重要，但你的“肌肉天賦”才是關鍵發佈於: 健康2021-04-10標籤: 胸肌小杰瑞米肌肉方形想把胸肌練出方形，既要有充足的訓練量，還得有比較好的“天賦”。對於新手來説，前者更重要：因為只有訓練的容量和強度夠大、增肌訓練效果好，胸部才能逐漸變得飽滿，對於訓練有素的老手來説，後者更重要：因為
