跑步後的拉伸動作圖解發佈於: 健康2021-02-22標籤: 肌肉屈肌拉伸身體步驟跑後拉伸的重要性1.拉伸運動最大限度的避免運動損傷，同時促進運動時肌肉內產生的乳酸快速排泄掉，減輕其對肌肉的酸性刺激，緩解肌肉痠痛。2.提高健身的效果，拉伸肌肉外膜，促進肌肉緯度的增加。3.拉
