清爽可口新聞

炎炎夏日，又到了一杯冰爽的飲品就是大部分快樂源泉的季節。外面的網紅飲品雖然好喝又好看，還不停出新款，但每次在喝一杯不會胖的心理暗示下咕咚咕咚喝了一氣之後，體重的飆升是不會騙人的哇。那不如自己在家做

山藥是一種非常理想的營養食材，是一種高營養、低熱量的食品，最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，山藥中富含豐富的植物纖維.今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：木耳炒山藥片山藥炒木耳

炎炎夏日不想炒菜，就應該吃酸辣清爽型的涼菜，那今天我們來學這道特別簡單又營養的涼拌三絲，簡便快捷，營養美味。這道菜特好上手，而且隨着家人口味不同，添加的配菜也可以跟着變花樣。這道菜以金針菇、胡蘿蔔和黃

山藥炒胡蘿蔔這道菜由山藥、胡蘿蔔搭配素炒而成。簡單的素菜，有着補腎、降低血糖、健脾益胃、益肺止咳、補充維生素、延年益壽等功效。清清淡淡易於消化，很適合節後緩解腸胃的勞累。原料：胡蘿蔔、山藥、橄欖油、鹽

蘆筍，大傢伙應該都知道，也是生活中常見的食材。蘆筍的上市時間根據地理環境的不同而不同，我國華北各地通常在4月上中旬開始採筍。是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱。蘆筍還含有豐富

夏天到了，人們對西瓜寵愛有加，紅潤潤的瓜瓤是解渴消暑的佳品。你知道嗎，西瓜皮同樣是個寶！西瓜皮又稱“瓜衣”，共分三層：青衣、翠衣、白衣。西瓜翠衣即瓜皮中的“瓜肉”部分，刨下一片放在亮處查看，其透明、青

一到夏季的時候，大家的食慾都不好，大人還無所謂，少吃些就少吃些，可是孩子還在長身體，沒胃口吃飯怎麼辦呢，家長們也是愁壞了，不過呢，不要着急，小饞貓來為大家分享一道湯，它就是空心菜雞蛋湯，夏季喝着清爽可

我家餐桌上每天都少不了綠色蔬菜，顏值高的西蘭花就成了餐桌上的寵兒，西蘭花也被稱作花椰菜，有綠色和白色兩種，其種綠色的花菜營養更好哦，被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花的營養豐富，尤其是維生素C的含量很高，有