骨盆新聞

流雲天似水，明月照大江。舉止從容，猶勝去年。練拳對路，一年強似一年，身體清爽振奮，心態開朗，腦子靈光，步履穩健。説撐肋，好似打傘。説崩胯，臀肌騰騰。松活肩頭，手臂綿沉似蟒。後背整混，虛胸懷抱嬰兒。

閲讀説明：本文中的送髖的“髖”並不是指髖關節，而是指髖骨，即腰帶位置下方身體兩側突出的骨頭，從骨骼的構造來看，髖骨是骨盆兩側的邊緣，右髖指右髖骨，左髖指左髖骨。傳統習慣上把髖骨及靠後的位置叫做胯。

生育孩子對於女性來説是一件尤為重要的事情，strong一旦有了孩子之後，不但身份上會有着一個改變，身體上也會有不小的變化。/strong在生育孩子一事上，不少寶媽都吐槽到整個過程太不容易，而在看到那些

當代女性對於身材的認知在逐漸改善，從馬甲線到翹臀都是一種健康美的概念，尤其是翹臀，已經獲得越來越多愛美女性的關注。扁平的臀部會讓人感覺整個人都不好看，看看下面的對比圖就知道了。但是翹臀該怎麼練

27歲越南姑娘成為華為全球代言人，沒有人能夠隨隨便便的成功很多人好奇：一個27歲的越南姑娘，之前名不見經傳的，怎麼一躍就成了華為的全球代言人。畢竟華為作為國際大品牌，之前請的全球代言人都是世界級的明星

腹肌輪是常用的健身器械，它體積小、價格便宜，能夠有效訓練腰腹以及肩膀肌羣，是為數不多的明星器械，其普及度堪比俯卧撐支架，但實際上，只有少數人掌握了腹肌輪的正確使用方法，而大部分人的動作都是錯誤的，這樣

練瑜伽：核心越強大，動作越輕鬆安全，加強核心這11個動作要常練 今天再給大家分享一組，加強核心的瑜伽體式。 這幾天分享核心的動作比較多，主要是由於在發現大家的核心普通比較弱，而且似乎不大喜歡核

解鎖瑜伽豎叉一字馬的10個動作，零基礎同樣適用 神猴哈魯曼也就是我們説的豎叉一字馬，是家裏面標誌性的體式之一。説到這個體式的解鎖可能大家想到的都是陰瑜伽，通過靜態的拉伸來增加雙腿的柔韌性，打開髖關節

　　秋季氣候乾燥，很多人會出現口乾舌燥、小便短少、便秘等症狀，而經常便秘是導致痔瘡加重的主要原因。所以，防治痔瘡，除了常規療法外，還可試試以下方法。　　1、提肛運動：全身放鬆，用力夾緊臀部及大腿，配合

瑜伽運動對於想要懷孕的女性來説非常好的選擇。他們關注三個主要的健康益處:減少壓力，改善循環和增加靈活性(尤其是在骨盆和髖部)-這些都是生育的關鍵，更不用説對妊娠和分娩的益處了。在這裏，介紹一系列對