縮陰術是很多年輕女性都難以啓齒的話題，但是縮陰術非常必要，不然也不會流傳幾千年了。對於縮陰術，很多已經生育的婦女想去做卻礙於各種原因。深入剖析縮陰術對消除這種心理非常必要。
據統計，生育後的女性，性生活超過3年的女性，性生活頻繁的女性，人流、藥流過的女性，30歲以後陰道逐漸老化的女性，百分之九十五以上都會出現陰道鬆弛、寬大、乾澀等。女性陰道松馳輕則影響性生活的和諧，重則可能引發各種婦科疾病。那麼，具體女性陰道鬆弛有哪些危害呢?以下危害，就是導致縮陰術存在的原因。
縮陰術存在的原因1、陰道鬆弛陰道鬆弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，出現摩擦力減弱、漏氣等，使男女雙方快感減弱甚至消失，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重會造成性冷淡、性慾減退，導致夫妻性生活不和諧。
縮陰術存在的原因2、陰道藏毒陰道鬆弛導致陰道自淨能力降低或喪失，陰道皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血，下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，陰道炎反覆地發作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行盆腔，導致盆腔炎等難治的疾病。各種婦科病反覆發作，難以治癒，易形成癌變或腫瘤。
縮陰術存在的原因3、陰道老化陰道鬆弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導致雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮內大量細胞老化，面部出現黃斑皺紋，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，過早出現衰老症狀。
縮陰術存在的原因4、陰道乾澀陰道鬆弛藏不住水，導致陰道乾澀，做愛時對方難以進入。即使勉強入內，可沒多久，便由於乾澀不適，甚至造成機械性損傷，產生撕心裂肺的疼痛，以致不得不半途而廢，讓雙方因疼痛不歡而散，夫妻生活從此成為噩夢。
鍛鍊縮陰術的方法：
縮陰要鍛鍊，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就進行鍛鍊。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛鍊，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛鍊後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態。
縮陰按摩的方法具體做法是：仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
展腿練習鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。