早起空腹能喝茶嗎?喝什麼茶才不傷胃?

早起空腹能喝茶嗎？

其實多數茶人都道不出喝茶的緣由，只是不知從何時開始，茶就深深的紮根在自己的生活裏，日日裏便盼着那最安靜最迷人的一飲。

也總有人問，每天早晨喝一盞茶是否合適。

早起空腹喝茶，到底好不好呢？

今天，我們就來聊聊這個話題。

其實，很多人習慣早起空腹即喝一杯茶，尤其是上班族，以為這樣可以提神通便，有晨練習慣的老人也是如此。

在江南一帶，茶館裏往往在黎明時分就有很多人開始坐在那喝茶。喝完茶才開始吃早餐。有許多愛美的人士，把空腹飲茶作為去脂減肥的一道良方。

也有人説，不同的茶，對胃的效果不同。

紅茶、普洱等全發酵的茶比較“性温和”，可以養胃。綠茶、烏龍茶這些無發酵或者半發酵的茶則比較“性寒涼”，不宜空腹，不宜多喝，因為“會傷胃”。

但事實上，雖然掌櫃早上起來的時候偶爾也會喝一點茶，不過從科學的角度來説，把早起喝茶當成一種飲食習慣是不足取的。

因為對於我們大多數人來説，如今生活富足，經常飲食攝入過量，胃部所承受的負擔其實是很大的。

而早晨胃內殘留物基本排空，空腹飲茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎。

茶葉中含有較高的咖啡鹼，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這種咖啡鹼。

咖啡鹼能刺激中樞自律系統，提高人體代謝速率，從而加速心率而導致心慌。

況且，起牀後感覺疲勞、精神不振，內分泌並沒有達到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，喝茶並不能起到提神的作用。

綜上來看，早起空腹喝茶這種行為是不宜養成習慣的。

最好還是先吃點東西，再喝茶。比如像廣東的吃早茶，有食物的搭配，喝茶才相得益彰。