在平時，經常會有人給我們分享一些對身體好的東西，但其實好東西不一定要昂貴，在我們生活中，一些看似很普遍的東西，但吃對了，對身體也是能起到呵護作用的。像花生就是我們常吃的一種食物，它幾乎受到各個年齡層的喜愛，男性朋友夏天在喝酒吃燒烤的時候，總要點上一盤花生米，這樣喝酒也就更有勁頭，而女生在追劇的時候，也喜歡把花生當零食，總之花生的吃法還是蠻多的，但要説最營養的吃法，小編覺得還是生吃，因為這樣能完好保留花生中的營養物質。
1、養胃，改善疲勞
早上起牀的時候，我們經常會感覺到很餓，這是因為腸胃處於空蕩的狀態，因此在刷完牙後，不妨空腹嚼上幾粒花生，既能幫助我們填充胃部，還能為身體補充能量，緩解疲勞情況呢。但有一個細節需要注意，那就是吃完花生後不要立馬喝水，假如腸胃要是不好的話，可是容易出現腹瀉情況的。
2、預防便秘
很多人不知道，花生其實也是屬於堅果食物，但很多女性卻不太敢吃，因為覺得花生的含油量是比較多的，會影響自己減肥，還會變得越來越胖，但這類人其實存在一個誤區，那就是適量吃花生的話，反而有助於減肥，因為花生能產生一定的飽腹感，這樣一來晚上的時候就不必吃主食了，而且花生中的膳食纖維也是比較多的，早上空腹狀態下吃上幾顆，有利於排出宿便，預防便秘發生呢。
3、延緩衰老
很多二十來歲的小女生就已經在恐懼衰老了，所以會通過塗抹護膚品的方式來護膚。其實，花生也能起到不錯的抗衰老作用，對於害怕衰老的女性而言，不妨早上空腹吃上幾粒花生，堅持下去，你會發現自己的皮膚狀態得到明顯改善，而且氣色也變得紅潤起來。
但我們要知道，花生雖然對人體有諸多好處，但可不要一次性吃很多，而是空腹的時候吃上幾粒就可以了，免得引起體內的血脂含量升高。