桃子性味平和，含有多種維生素，果酸以及鈣，磷，鐵等礦物質，尤其是鐵的含量較高。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子作為女性日常生活中的食療佳品，不管是煮着吃，還是直接吃，都是很好的選擇，能起到潤膚養顏，排毒抗衰，好處多多。
秋季食療養生，少不了水梨 生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦！大家可以適量吃一些。
南瓜是很常見的食材，品質好的南瓜，口感既細膩又有黏糯的感覺，而且很甜，這種食材適合所有人羣食用，屬性温和，有健脾養胃，排毒清腸的作用，豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動，可以促進消化，起到刮油消脂，排毒清腸的作用。除此之外，其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。