明天冬至，一定把這四點記住了……

明天冬至，也意味着一年中最冷的數九寒天來了，各地在冬至時有不同的風俗，北方地區冬至吃餃子的習俗，南方地區在這一天則有吃湯圓、米團的習慣，關於吃餃子，至今仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。但南方人沒有吃餃子，耳朵也沒有凍掉，看來吃餃子補耳朵也只是大家對美好未來的祝願和期盼。今天我們要講的還是和健康有關，如果你是一個老年病，慢性病患者，你更應該仔細看看，或許能讓你冬至團圓又養生，還能不跳這些坑！

一、注意防寒保暖，適時衣物增減

冬至意味着更冷的天氣要來，但冬至很多人如果麼有其他事，都會選擇回家和家人一起吃頓飯、聊聊天，外出串門一定要注意防寒保暖，根據温度適時增減衣物，不要只管風度不要温度哦！尤其是有心腦血管疾病的老年人，更要避免冷熱刺激導致發病，否則後悔恐怕晚亦！

二、建議合理進補，要把煙酒避免

國人對冬季進補的觀念恐怕其他地方望塵莫及，而且在全家團圓，親朋好友相聚的日子，大魚大肉恐怕在所難免，觥籌交錯也避而不及，大口吃肉大口喝酒的夢想或許又要一遍遍重演。即便如此，在冬至這一天，也要控制飲食合理進補，避免過度煙酒，因為這些不良生活習慣都會導致的各種心腦血管疾病等事件的發生。

三、增加體育鍛煉，還需避免流感

冬至即便沒有觥籌交錯，外出應酬也可能無法避免，而應酬的增加，肯定會導致運動的減少，再忙也要勤鍛鍊，再忙不能忘保健！再者，冬至後，隨着天氣的變冷，流感也會接踵而至，因為每年的流感，都會在比較冷的時候如約而至，所以，避免到流感爆發地，避免到人羣集中地，可以減少流感傳播的概率。

四、保持良好心境，切勿過度怒煩

冬至正好是週末，大大增加了我們聚會和走親訪友的幾率。一定不要羨慕別人的“錦衣玉食”，也不能為自己的“貧苦生活”而大動怒火，可以讓我們喜怒哀樂的事情太多了，或許保持良好心境，會讓我們的冬至更加有聲有色。記住喜傷心,怒傷肝,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎......

畢竟冬至就這一天，加上週日也就兩天時間，忍忍不就又上班了嗎？彆着急，一上班你就不想這些事了！哈哈哈......

恭喜你把文章看完了，其實不管是不是冬至，在冬至過後的數九寒天中，甚至是過了冬天的春夏秋天中，注意這些事項，都會讓我們或多或少的有所收益，讓我們健康的過每一個冬至，陪伴我們的家人度過每一箇中國節！看完了，趕緊買東西回家包餃子吧！

祝願你冬至快樂，全家幸福！#温暖冬至#