有很多家長都會讓孩子在吃過午飯之後，小憩一會，一來可以補充下孩子的睡眠，二來也可以讓孩子緩解一下疲憊感，下午學習才能更有精神！
反正不管怎麼説，午睡的好處還是非常多的！現在有不少的幼兒園，都強制規定了孩子中午必須要進行午睡，對小一點的孩子影響還是蠻大的！
有這樣一個案例，朋友的孩子，和小區的一個孩子是同齡人，因為年齡一致，所以這兩個孩子也都是在同一所幼兒園學習的，倆人一直在學習上暗暗較勁，剛開始的差距並沒有十分的明顯！
但等到兩個人都上了小學之後，差距慢慢體現出來了，別家的那個孩子學習越來越好，而朋友的孩子卻開始走下坡路了！這讓朋友十分費解，大家接受的教育都一樣，為什麼會出現這麼明顯的差距呢？
後來，在一次家長會上，老師跟朋友説出了她孩子的一些問題，“這個孩子確實非常用功，而且學習也十分刻苦，在中午別人休息的時候，他還會繼續學習，但這樣就會讓他在下午上課的時候，容易犯困！注意力根本不能集中在課堂上，反而導致了他學習效率變低！”
聽到了老師的這一番解釋，朋友才真正意識到自己的孩子與別人的孩子差在哪了！可能是自己平時給孩子的學習壓力太大了，才讓孩子丟失掉了一些正常作息時間！得不到好的休息，肯定就不會有一個好的學習狀態，難怪成績會下滑！
那麼“從小午睡”和“從不午睡”的孩子有啥差距？其實主要體現在這3點第一：身體健康狀態
前面也有説到，午休可以讓我們得到暫時的休息，尤其可以緩解上午的疲憊感，下午能有一個好的精神狀態！
如果孩子中午不喜歡午休的話，這樣大腦和身體都會處於一個高度集中的狀態，會損害孩子的身體健康！孩子持續不午睡的話，長久下去，身體的健康狀態肯定會受到很嚴重的影響！
這樣的孩子身體透支得特別快，各項免疫機能就會下降，就會經常生病了！
第二：身高
越小的孩子，越要有充足的睡眠，因為孩子在睡眠過程中，身體是在成長髮育的！如果説孩子在小的時候，得不到充足的睡眠，那他的身體各項發育，都會十分緩慢，這個最直接會體現在孩子的身高上！
其實孩子的身高，不知取決於先天性的遺傳，後天的成長髮育也是非常重要的！所以説，父母一定不能疏忽掉孩子的午休！
第三:：大腦的運轉速度
或許每個人都有過這樣的感受，中午午休之後，下午就會很有精神勁，學習或者工作的話，效率都會特別的高！但只要中午不休息，下午就會渾渾噩噩地度過，一直犯困，打不起精神來！
這就表明，習慣於午休的孩子，會比不午休的孩子，大腦運轉速度更快一些！那麼自然而然學習效率就會變得很高，成績就會變得很好！
對於孩子來講，怎樣的午休才算得上是高效呢？一、時間一定要控制好
午休的時間是非常有考究的，不能太長，也不能太短，恰到時間的午休，最高效！那多長的時間才算是最好的呢？
其實，只需要控制在三十分鐘左右就行了！這個時間不會讓大腦陷入到深度的睡眠中，同樣也能得到很好的休息效果！午休醒了之後，可以給自己預留十分鐘緩解一下，下午才能更好的進入狀態！
二、剛吃過午飯不適宜午休
如果孩子剛剛吃過午飯，那麼這個時候，是不建議立馬讓孩子去午休的！可以讓孩子適當的進行下走動，這個時候的胃正在高頻運作中，適當的消食之後再睡覺才能高效！
這樣孩子才算有一個高效的午休，下午的精神狀態才能更加飽滿，學習勁頭才會更足！