個人情況
國際高中申請美本，高一開始考託，共4次。16年3月首考85，17年8月111順利與託福分手。
閲讀
閲讀滿分的人不在少數，而閲讀恰恰不是我的強項。我的閲讀一開始只考了19分，到現在28分也算是不小的進步，我個人對這個分數也比較滿意。
閲讀想要得到高分，我認為最重要的有三個點：時間把握、單詞量、語法長難句分析以及文段分析。
時間把握是很關鍵的，我很多次因為時間不夠導致最後一篇閲讀只有10來分鐘而做得很糟糕，心態也會有消極影響。
當然，不要自以為水平很高就做很快，就算能力很強也要放慢做題速度，認真仔細地對待，要保持一個合適的速度和謙和的心態。
因此每篇在17分鐘左右完成是最理想的速度，現在很多同學都會遇到閲讀加試，如果無法保證在按時的情況下完成，後面的速度會越拖越慢，導致做題效率和正確率下降。
想要提升閲讀速度，首先就得有充足的單詞量，每篇閲讀會有3-5道單詞題，如果能在極快的速度下反應過來單詞的意思，做到“秒殺”，可以為後面的難題（句子分析題和小結題）省下寶貴的時間和精力。
其次是長難句分析，這就涉及到語法了，我認為做語法題最根本的原則就是抓句子主幹，拋開各種形容詞、副詞、從句，這個句子的中心意思是什麼，才是你需要知道的。各種花裏胡哨的修飾不過只是“障眼法”，一定要細心地把這些錦上添花的內容給忽略。
句子改寫題對很多同學來説可能會很頭疼，因為需要閲讀很長的句子，但是如果你直接看出句子主語，就會方便很多。學過SAT語法的同學肯定知道，改變句子主語的選項一定是錯誤的。
最後，我個人最害怕的題目其實是最後的小結題，我經常因為猶豫選項而浪費不少時間。因此我就養成了在閲讀文章、做前面題目時，每讀一段都順便把topic sentence(主旨句）找出來，這段講的是什麼？哪方面的內容？這種順水推舟的習慣不僅能在做題時加深對文章的理解，等到末尾的小結題時候也更清晰。因為當你明白哪些內容是主要的論點，哪些內容是細節、例子時候，就很快可以排除干擾選項了。
聽力
聽力也是我起初不擅長的，但我最後也取得了29的高分。託福的聽力是有一定出題框架的，大家做多了也會發現其中的規律，比如conversation 題一定會考學生為什麼要去見老師，lecture肯定會有概念題等等。
因此要明白大概在哪些部分會出考點，尤其關注：新 concept 解釋，轉折詞，序數詞（序數詞有羅列的功能，很容易出多選題，比如XXX有哪兩種特點/途徑）學生插話等等。
我在線下課程的學習中，老師教過記筆記的框架，這樣就知道哪些是相對無關的內容，避免一味記筆記而跟不上講者的邏輯思路。
從一個宏觀的角度去分析 lecture 是非常重要的。其次我認為聽力需要每天日積月累地去聽，一個很好的訓練方式就是浸潤式地聽英文聽力，但是，我的建議是不要盲目地做dictation（聽寫），很多人對託福聽力的誤區就是認為要多聽多記，其實不是的。
不是每種英文音頻都適合拿來做dictation的材料，必須要進行理智的篩選。像有聲小説之類的，不適合做dictation。如科學美國人60秒，Ted等才是比較合適的精聽材料。
大家可以多去看TED視頻、關注自然科學的英文頻道，可以專門去挑一些託福常考的科目，如天文、生物、藝術作為聽力材料。
我知道很多同學聽力在25分以上後就有點難提高了，我建議看一遍沒有字幕的TED視頻，儘量做Dictation（聽寫），遇到不會的單詞，用讀音來記憶。這樣完整地做完一篇Dictation之後，再和帶有英文字幕的做比較。從而查漏補缺。
科學美國人60秒的發音很純正，講者在快速播報的同時會自然而然説出一些native speaker使用的連詞、吞音等，會幫助託福聽力理解。大家可能一開始聽會覺得聽得十分吃力，腦子跟不上講者的語速，但我覺得聽多了以後自然而然會跟上語速，反應能力也會加快。
聽力記筆記的技巧我認為就是採用一些符號標記漢字等，不用將完整的單詞拼出來，巧妙使用大括號、箭頭、簡筆畫也會加深自己對材料的理解。除此之外我個人在考試前刷了TPO40以後的聽力題，因為比較符合目前的考試難度。另外，我會將下發的紙橫向折四折，那麼我一共可以寫8頁，節省筆記空間。我很怕寫到一半需要換紙的情況。
口語
我的口語分別是兩次23，兩次26，主要得功於口語課。於攀老師有豐富的親身考試經歷，常年跟題，並且上課風格幽默。上課時候會強迫輪流學生在限定時間內答題，提升非常快，考前上課的話狀態會很好。
我建議大家可以去準備一些萬能理由，如“experience the cutting-edge/top-notch technology 體驗最新科技；“be exposed to/ get access to up-to-date information接觸最新信息”；“master a wide range of work-related skills掌握廣泛的工作技能”；“Be exposed to different perspectives of looking at the world and become more open-minded接觸到世界不同的視角，從而變得更加思維開闊”。
後面的3-6題其實只要多練就不會有太大的問題，3-6題是有一定的答題格式的，牢記的話就非常保險。雖然説我的口語有26分，但是我每道題目的答案都是有不小的瑕疵的，比如末尾的2-3個單詞或是半個句子沒法錄進去。這其實和我自己沒有把握好答題時間有關。
對於口語，最後補充的一點就是，我覺得口音會有一定的加分，尤其是在流利度方面，另外一個重要的建議就是不要想不出就説“emmmm””呃……啊……”這樣的語氣詞，破壞流利度就很大程度上會增加考官負面的感受，我在考場中帶着耳機都很明顯聽到很多人會用“額…”。
我覺得如果實在是腦袋放空，或是跟不上思緒，可以用“well”, “what I am trying to say is..”為自己爭取更多的時間。實在不行也可以停頓2秒，比“額。。。”要好得多。
寫作
寫作方面我的經驗也是刷題，我大作文和小作文都寫了很多。首先是從TPO開始刷，一定要給自己定時，營造出真正考試時候的緊迫感。我最早的時候，在10分鐘裏只能磨蹭出開頭段。所以我後來經常給自己設定10分鐘。
然後我就可以在順利寫完開頭段的基礎上，再寫完主題部分的第一段，所以我覺得針對性專項訓練是很有幫助的。我在刷完TPO的作文題後，又會找機經繼續練，所以寫作練了很多題。
老師介紹了許多積累語料庫的方式和網站推薦。我個人認為語料庫是非常重要的，準備獨立寫作的時候一定要重點關注一些考試話題，如“Environmental Protection 環境問題”，“Education 教育類”“Technology & media 技術與媒體”“Job and Career 工作就業”“Reflective topics: 對於成功和幸福等人生命題的思考”。
這些話題的一些詞彙、表達，都能在考試時候發揮很大的作用，30分鐘的獨立寫作時間其實是很緊張的，如果腦袋裏什麼想法都沒有，現場臨時構思，可能會消耗不少的時間。我也建議大家多關注時事，搞不好就能夠在考試中運用進去。
我在考試中沒有按照套路寫3段主體，2段支持論點，1段讓步，而是根據我自己的想法寫了兩個支持段，但是內容都豐富，這也是我覺得為什麼最後寫作我能拿到28分的高分。
我的考題是“媒體發展是否造成了人們生活中的問題”，我第一個例子是自己杜撰的，講到我的朋友在火車站助人為樂幫助小孩找家長但是在監控攝像頭裏卻像是一個人販子，報社添油加醋的報道和隱私泄露導致我的朋友情緒崩潰等等，第二個段落我就聯想到了“唐七抄襲事件”。
所以我提到了現在很多電影電視劇的創作都基於作家的作品改編，但是很少會去徵求原創作者的同意，這個現象也很普遍，我也agrue了媒體發展會導致一些個人智力勞動成果被竊取，為了謀取利益而不擇手段。
最後提一下綜合寫作，我認為綜合寫作是不太會出錯的，但是大家也要注意很多細節，雖然説大多數的都是聽力反對閲讀，但是有時候聽力會有一些讓步，比如説承認了閲讀在某幾個方面是有道理的，但是這些證據不夠有説服力。
這時候可以説 The lecturer admits that…。會比直接用 The lecture argue aganst要好。聽力還會提到，比如説有些solution會導致新的問題、會帶來不好的影響等等。
這些如果都能在我們的寫作中還原出來，考官也會覺得我們理解更深，也是一個提升的方法。
考試中
我在考試中有用到很多小技巧，比如我會在完成聽力答題後剩餘的2-3分鐘內，將聽力頁面放在最後一道題的地方，同時在紙上默寫出口語題的框架、萬能理由等等。
在中間休息的10分鐘和口語過渡的頁面也會故意等待一下，補充一下我的口語素材，假設第1-2如果是學校話題可以扯到哪些內容、如果是環保話題又可以扯哪些內容、如果是健康話題扯什麼。
這樣巧妙利用過渡時間，可以讓我口語的1-2題更萬無一失，不用在有限的15秒之內絞盡腦汁想，直接選擇我在過渡時間羅列出的素材。