1、當中含有着的營養物質，能夠達到一個提高免疫力和記憶力的效果，因此很多人都會在早晨的時期裏吃雞蛋，畢竟吃水煮蛋不會顯得夠狠油膩，還能夠補充體內的營養。上學期間的學生們，就可以長吃雞蛋，這樣就能夠達到提高記憶力的效果。
2、我們每天早晨吃2個雞蛋，就能夠讓一上午充滿飽腹感，早晨吃雞蛋，就會讓飢餓的時間縮短，這樣才能夠讓孩子們更有精力的去完成學習和工作。
3、雞蛋對於女性們來説，都能夠達到一個很好的幫助，每天吃雞蛋的話就能夠達到一個有效延緩衰老的現象，當中有着一個能夠增強膠原蛋白的活性，讓肌膚恢復彈性，讓肌膚變得更加有光澤，長時間的齲齒，就會讓我們的皮膚變得更好。
雞蛋吃起來是比較方便的，因為數量也很小，雞蛋的吃法有很多，最有營養的就是開水煮的，不會破壞本身的營養物質。但是油煎的雞蛋，會破壞營養物質。