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近日，一位體育老師在網上發出了自己和一位數學楊老師的聊天記錄，引來無數人的圍觀，有不少網友表示\'\'太真實了\'\'。
原來，數學的楊老師和體育老師每次溝通，都是很簡單的一句話:\'\'下節課，我上。\'\'網友笑稱怎麼從這句話裏還聽出了\'\'霸道總裁\'\'味兒呢？不過確實這樣的狀態是我們所熟悉的初高中了。
十幾年以來所有的學生們非常熟悉這種上學狀態:副科老師們\'\'委委屈屈\'\'，自己的課隨時都有可能被主科老師佔用。
幾年前，教育局取消了主科和副科的區別，提倡德智體美勞全面發展，但是現實並不像我們想象的那麼簡單，體育、美術、音樂這些課程大多數時候還是被語文、數學、英語、物理、化學這些科目的授課老師佔用。
當副科老師想要上一節自己的課或者考試的時候，還要給那些老師提前打招呼，希望他們在時間範圍內挪出一節課的空閒來，讓自己把考試完成。
網友們對這位體育老師的遭遇也只能表示無奈和安慰，畢竟那些課程確實是太難了，需要消耗孩子大量的時間。
但是也有一位熱心網友分享了自己老公的經歷:他是一名體育老師，也經常被主課老師佔用自己的時間，有一次他實在受不了了，在主課老師佔用他的時間上課的時候，直接進教室帶着孩子去操場上了。從那以後再也沒有老師佔用他的課。
也有其他網友表示:體育課也是有課程意義的，體育老師更是有自己的授課目的，對孩子們的身體素質也有每學期之後的要求。
很多家長和老師心目中覺得副科課程沒有什麼用處，那麼多時間還不如讓語文數學老師佔用，不然簡直是\'\'浪費時間\'\'。
但是當孩子在學校身體上出現了健康問題的時候，卻一味地把責任歸咎給學校。今年已經發生了幾次學生過勞猝死的事件，這些學生中有高中生、初中生甚至是小學生，之前8歲女孩學習過勞死事件也引起了大家的廣泛關注。
學生的身體健康問題現在越來越凸顯出嚴重，孩子們學習壓力大，根本沒有時間鍛鍊身體，就容易導致出現各種各樣的健康問題。
很多年以前有健康方面的專家提出，我們國人身體素質呈現出亞健康狀態，而現在呢？可能很多孩子的身體已經低於亞健康狀態了，否則也不會出現\'\'過勞死\'\'、\'\'猝死\'\'這些狀況。
作為家長，除了幫助孩子學業上取得更好的成績以外，還要更加關心孩子的身體和健康。
有不少家長覺得孩子太累了，趕緊吃點好東西補一補，其實吃好東西補身體，補不回來孩子的疲憊，孩子們除了需要足夠的休息之外，還需要適當的運動，才能夠提高自己的身體素質免疫力、減少生病。
但是很多家長覺得，孩子哪有時間出門去跑步打球啊？那也太浪費學習的時間了。那麼我給大家介紹3個適合在屋子裏做的運動，家長們可以讓孩子在做功課的閒暇之餘，用運動緩解疲勞、鍛鍊身體。
①靠牆深蹲。
讓孩子靠着牆站直，然後貼着牆緩緩向下蹲，這個運動動作緩慢，也不需要進行熱身運動，孩子可視自己體力能做幾個就做幾個。
從中醫學的角度來説，這種運動對人的腎臟、肝臟都有好處，還能鍛鍊腹部肌肉羣，讓娃從小告別\'\'小肚子\'\'，鍛煉出好看的體態，變得更自信。
②託舉小啞鈴。
孩子長時間伏案學習，肩頸處會非常疲勞，現在有不少年輕人剛上大學就覺得自己脖子痠疼，多數是高考時學習太累留下的\'\'後遺症\'\'，因此我們可以讓孩子在學習的閒暇之餘試試託舉小啞鈴的運動。
家長可以給孩子買最輕的那種小啞鈴，或者乾脆讓孩子用兩瓶礦泉水來鍛鍊也是一樣的，從頭側部位向上託舉至手臂伸直，動作保持緩慢勻速運動，這樣能夠幫助孩子活動僵硬的肩膀。
這個運動還有個好處，就是在孩子向上託舉的時候，頸椎部位也能得到放鬆。
③熱身運動。
可以讓孩子學習一般健身前的小幅度熱身運動，選取幾項站立即可做的，例如體側屈、小幅度拉伸運動等，可以有效地緩解肌肉疲勞，給身體各處補充養分，讓大腦也活躍起來，可以提高學習效率。
運動的好處非常多，除了能夠強身健體緩解疲勞之外，對視力也非常有好處，多多運動能夠讓孩子的眼睛得到休息和鍛鍊，降低眼部的壓力，緩解近視。
有不少家長可能覺得做運動太浪費時間，寧願讓孩子趴在桌上熬做題，然而長時間學習會讓孩子大腦反應速度下降，抽空做個運動，你會發現孩子學習的效率會有所提升。
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