大家每次看到明星的時候，就覺得人家的身材是怎麼長得，怎麼那麼完美？在低頭看看自己的肥胖身材和贅肉，只能暗自悔恨。有很多人認為明星的身材肯定是打針抽脂了，還有人認為明星平時都是餓着，吃不飽才會有這樣的身材。其實，明星不管是哪種方式保持的身材，人家就是很美。而且，還是有很多娛樂圈明星是通過自律來保持身材的。比如，今天給大家介紹的這位女明星，張鈞甯。
張鈞甯在眾多女明星中，非常出眾，不僅漂亮有氣質，身材也很好，她身上還有“運動女神”“氧氣女神”“自律女神”等稱號，甚至連彭于晏都是她的小迷弟，其實張鈞甯也是胖過的，她坦言自己最胖的時候是110斤，也是通過自己的努力瘦到87斤，很多人都很好奇，她到底是怎麼做到的。
在一檔節目中，張鈞甯就告訴大家不要依靠不吃主食來進行減肥，這種方法是錯誤的。我們平時所攝入的熱量是用來身體正常運轉的。不要依靠節食減肥，想吃什麼就吃什麼，甜品和炸雞也不用忌口，吃進去用運動消耗掉就可以了。減肥的目的是讓身體變得更加健康，讓自己的身體變得更好，而不是傷害身體。少吃甚至不吃會導致身體營養不良，大家可以調整吃飯順序來達到減肥塑形的目的。首先要喝湯，吃青菜，最後再吃肉和主食。
張鈞甯説自己的早飯有涮肉、炒米飯、青菜、水果、酸奶、咖啡等，如果想吃的話也會吃一些，但張鈞甯説自己的早飯還是很多的，其實早飯是要豐盛的，因為你會有一天的時間來消化吸收，她自己也很喜歡吃甜食，她也是通過鍛鍊來消化吸收熱量。事實上能發現張鈞甯不僅身材很好，腰線也很緊，一看就是長時間鍛鍊的人，張鈞寧每天睡前都要堅持夜跑兩個小時。
現在張鈞甯雖然減肥成功，但是夜跑的習慣依然沒有改變。她説運動可以讓自己釋放壓力、舒展心情，每次跑完步後自己心情會變得很好，心態好了身體也會變瘦。張鈞甯還呼籲其他不喜歡運動的人趕緊運動，不要猶豫，趕緊行動起來。張鈞甯除了夜跑外，在家也喜歡做一些簡單運動，不僅可以提高新陳代謝能力，還能塑造良好的體態。
張鈞甯十分重視營養與健康，難怪她能一年到頭保持那麼好的狀態和容貌，那些把精力用在節食上，連飯都吃不飽的人，根本做不了長久的瘦身，只能越走越遠，傷身體。
女神張鈞甯身材那麼好，全是自律的結果。我們普通人也要向女神學習，練就完美的身材。