冬天無疑是四季中最為寒冷的一個季節，所以比較容易感冒。尤其是女孩子一旦受涼痛經的症狀也會加劇，給生活和工作帶來很大的不便，所以冬天暖身是非常重要的一個課題。其實除了多穿點衣服，多喝點熱水之外，我們也可以選擇每天晚上泡泡腳，泡腳的時候如果再加點料，那效果就更棒了。
其實艾葉是大家泡腳時不錯的一個選擇，它有驅寒除濕的作用，同時還能夠活血通絡，對虛熱、實火引起的呼吸道疾病以及女性痛經都是有一定緩解作用的，可將30-50克幹艾葉水煮後兑水稀釋泡腳，每晚睡前半個小時較佳，這類人羣平時還可喝點生薑紅棗水，效果更好哦!
再有就是紅花。紅花的藥用價值是非常高的，有祛瘀止痛、活血通經的作用，本就是中醫在治療一些婦科疾病，尤其是月經病時經常用到的一款藥物，在冬季用紅花泡腳不僅能夠暖身，還能夠預防凍瘡的發生，可每次取10-15克的紅花水煮後兑水，同樣在睡前半個小時泡即可。
最後大家要注意，泡腳的水温不宜過高，建議保持在38-43°之間，時間也不宜過長建議保持在15-30分鐘之間，另外飯後不能馬上泡腳，泡完腳後不能馬上睡覺，泡腳期間要做好保暖措施，這樣才是正確的養生方式。