冬天无疑是四季中最为寒冷的一个季节，所以比较容易感冒。尤其是女孩子一旦受凉痛经的症状也会加剧，给生活和工作带来很大的不便，所以冬天暖身是非常重要的一个课题。其实除了多穿点衣服，多喝点热水之外，我们也可以选择每天晚上泡泡脚，泡脚的时候如果再加点料，那效果就更棒了。
其实艾叶是大家泡脚时不错的一个选择，它有驱寒除湿的作用，同时还能够活血通络，对虚热、实火引起的呼吸道疾病以及女性痛经都是有一定缓解作用的，可将30-50克干艾叶水煮后兑水稀释泡脚，每晚睡前半个小时较佳，这类人群平时还可喝点生姜红枣水，效果更好哦!
再有就是红花。红花的药用价值是非常高的，有祛瘀止痛、活血通经的作用，本就是中医在治疗一些妇科疾病，尤其是月经病时经常用到的一款药物，在冬季用红花泡脚不仅能够暖身，还能够预防冻疮的发生，可每次取10-15克的红花水煮后兑水，同样在睡前半个小时泡即可。
最后大家要注意，泡脚的水温不宜过高，建议保持在38-43°之间，时间也不宜过长建议保持在15-30分钟之间，另外饭后不能马上泡脚，泡完脚后不能马上睡觉，泡脚期间要做好保暖措施，这样才是正确的养生方式。