導語：愛美之心人皆有之，每個人都有愛美的權利，擁有大長腿是每個女孩的夢想，如果擁有一雙修長而又筆直的美腿，在穿衣打扮方面會非常漂亮，可以讓你在生活中肆意穿搭，而且筆直又修長的美腿會給你的體態大大加分，身材比例看上去會更好，但大長腿並不是每個人都可以擁有的，需要我們付出努力，堅持訓練。
今天就給大家介紹一位擁有大長腿的美女，名叫GigiHadid，她從小就練習芭蕾舞，她的腿型非常好，不僅很有型，而且筆直修長，是很多人都羨慕的，大家都知道，練習芭蕾舞對保持身材是很有幫助的，但是對於沒有舞蹈基礎的人來説，學習芭蕾舞也是有一定難度的，不僅需要肯付出，而且還需要堅持，這位GigiHadid就很努力，雖然她平時都在練舞，有學習舞蹈的功底，但是她不滿足，覺得自己不夠好，依然堅持健身，堅持練習腿部，使她的腿維持有形的狀態。
GigiHadid的腿型也是很好看的，看上去使整個人的形象變好了許多，同時比例也很好，整個人看起來大概有三分之二都是腿，這個比例是不是很好？想必也是不少人羨慕的，但是在羨慕別人的同時加把勁，也許你也會成為別人羨慕的對象，雖然説保持自己的腿部有型不是一件容易的事，但天上不會掉餡餅，如果不付出就更不可能了，你也想擁有GigiHadid的大長腿嗎？那就開始運動起來吧，下面就給大家推薦幾個關於腿部訓練的動作，或許對你追求大長腿有所幫助。
1、箭步蹲
動作規範：首先站立在瑜伽墊上，兩隻腳需要打開並間隔一定距離，把我們的背部挺起來，雙手自然下垂，然後左腿向後邁一大步，踮起腳尖，膝蓋彎曲，但不要觸碰到瑜伽墊，右腿膝蓋彎曲，腹部收緊，兩手握拳，堅持5秒，換另外一隻腿練習。
2、開合跳
動作規範：首先站直，腿部稍微分開一點，大概與肩同寬，背部挺直，雙手放在腿的兩邊，然後用力向上跳，兩隻手的手掌拍擊，需要伸直，頂過頭，在身體往上跳的時候，腿要合在一起，落下時再分開，注意不要太猛烈，以免傷到自己。
3、跪姿後抬腿
動作規範：找來一張瑜伽墊，膝蓋彎曲跪在上面，注意小腿部分以及腳背要緊貼瑜伽墊，兩隻手撐在地面上，手掌用力撐住身體，右腿向後伸直，抬高一點，大概與上身平行，左腳保持跪在墊子上，堅持幾秒，換左腿訓練。
4、單腿臀橋
動作規範：平躺在瑜伽墊上，兩手緊貼墊子放在身體兩側，雙腿伸直，然後右腿膝蓋彎曲，大腿與小腿之間大概呈30度腳，左腿向上當抬起，利用腿部的力量向上抬起臀部，持續這個動作5次左右，換另外一條腿訓練，注意幅度不要太大，以免扭傷腰。
以上4個動作有助於訓練我們的腿部，你也想訓練大長腿嗎？那就趕快行動起來吧。
結語：每個人都想變美，都想擁有完美的身材，就像GigiHadid一樣擁有筆直而又修長的美腿，但在羨慕別人的同時，我們也要想想別人是怎麼做到的，她們華麗外表的背後，不知付出了多少努力，想要實現自己的夢想就必須付出實際行動，成功是留給有準備的人，如果你也想像GigiHadid一樣擁有又細又長的腿，那就趕緊動起來吧，這4個動作或許有助於你擁有她的同款。