导语：爱美之心人皆有之，每个人都有爱美的权利，拥有大长腿是每个女孩的梦想，如果拥有一双修长而又笔直的美腿，在穿衣打扮方面会非常漂亮，可以让你在生活中肆意穿搭，而且笔直又修长的美腿会给你的体态大大加分，身材比例看上去会更好，但大长腿并不是每个人都可以拥有的，需要我们付出努力，坚持训练。
今天就给大家介绍一位拥有大长腿的美女，名叫GigiHadid，她从小就练习芭蕾舞，她的腿型非常好，不仅很有型，而且笔直修长，是很多人都羡慕的，大家都知道，练习芭蕾舞对保持身材是很有帮助的，但是对于没有舞蹈基础的人来说，学习芭蕾舞也是有一定难度的，不仅需要肯付出，而且还需要坚持，这位GigiHadid就很努力，虽然她平时都在练舞，有学习舞蹈的功底，但是她不满足，觉得自己不够好，依然坚持健身，坚持练习腿部，使她的腿维持有形的状态。
GigiHadid的腿型也是很好看的，看上去使整个人的形象变好了许多，同时比例也很好，整个人看起来大概有三分之二都是腿，这个比例是不是很好？想必也是不少人羡慕的，但是在羡慕别人的同时加把劲，也许你也会成为别人羡慕的对象，虽然说保持自己的腿部有型不是一件容易的事，但天上不会掉馅饼，如果不付出就更不可能了，你也想拥有GigiHadid的大长腿吗？那就开始运动起来吧，下面就给大家推荐几个关于腿部训练的动作，或许对你追求大长腿有所帮助。
1、箭步蹲
动作规范：首先站立在瑜伽垫上，两只脚需要打开并间隔一定距离，把我们的背部挺起来，双手自然下垂，然后左腿向后迈一大步，踮起脚尖，膝盖弯曲，但不要触碰到瑜伽垫，右腿膝盖弯曲，腹部收紧，两手握拳，坚持5秒，换另外一只腿练习。
2、开合跳
动作规范：首先站直，腿部稍微分开一点，大概与肩同宽，背部挺直，双手放在腿的两边，然后用力向上跳，两只手的手掌拍击，需要伸直，顶过头，在身体往上跳的时候，腿要合在一起，落下时再分开，注意不要太猛烈，以免伤到自己。
3、跪姿后抬腿
动作规范：找来一张瑜伽垫，膝盖弯曲跪在上面，注意小腿部分以及脚背要紧贴瑜伽垫，两只手撑在地面上，手掌用力撑住身体，右腿向后伸直，抬高一点，大概与上身平行，左脚保持跪在垫子上，坚持几秒，换左腿训练。
4、单腿臀桥
动作规范：平躺在瑜伽垫上，两手紧贴垫子放在身体两侧，双腿伸直，然后右腿膝盖弯曲，大腿与小腿之间大概呈30度脚，左腿向上当抬起，利用腿部的力量向上抬起臀部，持续这个动作5次左右，换另外一条腿训练，注意幅度不要太大，以免扭伤腰。
以上4个动作有助于训练我们的腿部，你也想训练大长腿吗？那就赶快行动起来吧。
结语：每个人都想变美，都想拥有完美的身材，就像GigiHadid一样拥有笔直而又修长的美腿，但在羡慕别人的同时，我们也要想想别人是怎么做到的，她们华丽外表的背后，不知付出了多少努力，想要实现自己的梦想就必须付出实际行动，成功是留给有准备的人，如果你也想像GigiHadid一样拥有又细又长的腿，那就赶紧动起来吧，这4个动作或许有助于你拥有她的同款。