每天光是催促孩子們將玩具繪本物歸原位、洗澡刷牙上牀睡覺，就快要失去半條命。總是期待孩子能自律，自己就不用再像老媽子似的碎碎唸了。但在因應疫情居家工作後，才發現自律其實是違反人性的，連大人們都很難在沒有‘他律’的情況下規矩行事，更何況是孩子？
這幾個月因疫情，許多公司採用在家工作的模式，或是分組異地上班。你是否發現有些合作單位的工作進度變得緩慢？你是否發現有些窩在家的朋友，身材因為無節制亂吃而開始慢慢走樣，精神氣色也因為熬夜看劇變得憔悴了？
跟着孩子一起自律
偏偏有一羣人完全不同，他們利用疫情期間徹頭徹尾改變，因為運動量增加，體力跟身材都變好，因為閲讀量提升，應對分享的內容含金量驚人，有的開始種植物、練廚藝，因疫情多出來的時間在這些自律者的應用下，成了天上掉下來的禮物。
自律比智商更能預測一個人未來的學習表現、工作成就及身體健康，放眼望去世界各大企業的創辦人，雖不一定各個都是名校出身，但每個人的自我要求工夫都超出常人許多。所以，除了把專注力放在孩子們的學習與才藝上，或許，我們更應該跟着孩子們一起培養自律的工夫。
1.明白自律後的好處
在我的強者朋友羣當中，我發現不用打卡上下班的自由工作者們，才是生活最自律的一羣。大家所熟知的自由工作者：名作家村上春樹，他也每天早上四點起牀寫作，天天跑步十公里，規定每日產出十頁稿紙，每頁400字。
我相信他們都不是天性自虐，而是非常明白自律帶來的好處。例如村上春樹就曾經表示，若他想寫出有力量的東西，他有職責保持強壯的身體，把自己當作優質且暢通的管道，力量才能流動。
自律才能帶來自由，若不想被時間金錢壓力追着跑，唯一辦法就是跑在他們前面。發現有蟑螂才打掃、被雨淋濕才補屋頂，不如規律辛勤的維持屋況，才能自在的享受乾淨舒適的家。
自己明白自律的好處後，更可以理直氣壯的傳授給孩子們，定時打掃房間就不會踩到父母惱怒的地雷，回家立刻寫作業，就不會在想吃水果時，被要求寫完作業才能吃，這不是相同的道理嗎？
2.協助自律的方法：設立目標、找支持團體
我一個朋友是合同工，很擔心收入沒保障，所以想準備考研，但下班後回家還要帶小孩，總覺得擠不出時間，其實，一個屋檐下的婆婆很願意帶孩子，朋友覺得陪伴孩子少、加上惰性，總給自己找藉口，沒靜下心來看書。其實她很清楚自律的好處，也知道自己必須對抗惰性，才有辦法準備好考試，替自己跟孩子另尋更好的出路。但她就是做不到，怎麼辦才好？
我建議她做個計劃、設立短期目標與獎勵。即便設立的目標模糊不清，也會讓成功機率提升20～30%。而若你設定的是具體實踐的目標，達成率則可能從22%提升至62%。我也建議她去大學考研教室，或者通過有些平台的線上備戰考研教室，再或者找一羣一起準備考試的朋友們，每天互相監督進度，並協請身旁的老公或親友不時提醒自己目標何在，隨時幫自己鎖緊發條。
3.從小目標開始，養成自律能力
其實自律的能力是可以通過訓練逐漸養成，就像近來眾人推崇的原子習慣，從小處開始改變，而且要小到不會引發自己的抗拒，但長期維持又足以產生改變的力道。試着跟孩子們一起訂立一個自律的小目標，例如早起、喝水2000cc、在規定時間不使用電子產品之類的，並讓孩子們也知道：這對爸媽來説，其實也沒那麼容易，我們一起嘗試。
在養成自律的過程中互相提醒與鼓勵，時不時的頒發獎勵，維持繼續的動力，並在小目標達成時，彼此肯定‘我們慢慢成為自律的人了！’，除了增進信心之外，更可以營造全家人共同努力的團隊氛圍。自律才能律人，碎念孩子沒有紀律之前，也要反思自己是否也無法在沒人管束的情況下規矩行事。自律才能自由，培養自己與孩子成為自律的人，替生活爭取最大的自由程度，或許才是我們能給予孩子最棒的人生禮物。