同樣是在線學習，為什麼有些同學能夠獲得“神秘力量”，有些同學卻如坐針氈，學習效果大打折扣？24小時親密相處，兩代人之間如何避免衝突？
昨天下午，上海科技館和新民晚報社聯合多個平台開啓的“科普進家庭，科普進方艙”直播活動再次和廣大學生、家長相約雲端。教育部基礎教育教學心理健康教育指導專委會副主任、上海學生心理健康教育發展中心主任李正雲教授為廣大學生和家長解讀網課學習的門道，也帶來親子居家巧溝通密碼。 同樣是在線學習，隔屏溝通，有些同學能夠悄悄積攢起“神秘力量”，在重回課堂之時“悄悄驚豔所有人”，有些同學卻表現“拉胯”荒廢了時光？李正雲認為，具備兩方面特質的學生，更容易獲得“神秘力量”。一是高度的自律，不倚賴家長督促便能妥善做好學習規劃；二是熱愛思考，不願通過捷徑輕而易舉從他人處獲取答案。
李正雲建議，網課學習要有四個“門道”。 1、 明確近期目標。目標的設定要符合SMART原則，即S(Specific) 明確的，M(Measurable)可量化的，A(Achievable)可實現的，R(Relevant)相關聯的、T(Time-bound)有時間限制或具有時效性的。 2、 強化正念專注。比如，雖然是在家上課，也記得提前一些坐到書桌旁，並且給自己正向的、積極的暗示，“我現在很專注”“我已經做好準備”。不妨讓自己做一些正念訓練——坐下來，保持背部挺直，閉上眼睛，均勻呼吸，留心吸氣和呼氣的感覺，讓自己在呼吸中專注於當下發生的事情。 3、 把握時間管理。學生可以通過重要程度和緊急程度縱橫兩根座標軸，劃分出四個象限，從而明白什麼是“重要又緊急”的事情，必須優先排序。
4、 提升自律管控。李正雲認為，要做到自律，就要激活內在動力。就拿完成每日作業來説，不妨從最感興趣的學科開始，將自己引入學習狀態，並告訴自己，“學習是為了增加能量用的，並不只是為了分數。” 李正雲坦言，做到上述這些，對學生來説並不容易。而更為挑戰的是，有家長戲言，神獸歸家，家裏簡直成了“鬥獸場”，一不留神就雞飛狗跳。 對此，李正雲給出了7條秘笈——多聽少説少嘮叨，貼近對方忌自我，隨時欣賞忌打壓，提醒提議忌命令，情緒平和忌泄憤，懲罰有方忌動手。 “有些自身事業比較成功的家長，對孩子也有較高要求，但時代變化了，不能要求你的孩子復刻你走過的路。”李正雲坦言，在這一代年輕人身上，“激將法”很難起到作用，他們更願意聽到的是充滿鼓勵的誇獎、堅定卻温和的要求。她建議父母努力去成為孩子的助手、隊友，更可以憑藉自己勤勉工作的身影，成為孩子成長路上最好的示範。 正在新國博方艙醫院支援的上海兒童醫學中心團委書記胡仁杰也組織家長和孩子在親子艙收看了直播。他説，疫情期間居家網課對父母和孩子都是一場考驗，對方艙的親子更是如此，需要相互支持的心理準備和溝通。李教授詳細介紹了居家期間親子相處模式，讓心與心的連接不再因為病毒而隔離，更多了一份理解和温暖。新華網、新民網、青春上海、B站和騰訊新聞等平台做了直播。 新民晚報記者 陸梓華 馬亞寧