為進一步豐富學生的寒假文化生活、提高學生的體質健康水平、增強學生的體育鍛煉意識，德城區陳莊中心小學的學生積極開展寒假體育鍛煉活動，在家裏、公園或廣場每天進行一小時的陽光體育運動，養成體育鍛煉的習慣，鍛鍊身體、陶冶情操、愉悦身體，形成家庭、學校和社會三位一體的體育運動觀。
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跳繩
#01
看，孩子們那跳躍的身影，靈活中盡顯着力量與速度的有機結合，像一個個快樂的精靈，譜寫着快樂成長的樂章！
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籃球
#02
瞧，三年級的孩子手持籃球，已經信心十足地做好了運球準備，果然，運球動作已經有模有樣了，在家長的陪伴下，既鍛鍊了身體、熟練了技能，又增進了親子關係，增加了孩子的自信心和成就感。
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體能訓練
#03
良好的體能是進行一切體育鍛煉的基礎，學生有進行仰卧起坐、平板支撐的，有進行十字象限跳、繞杆跑的，孩子們充分發揮自己的想象力，進行體能訓練。
學生運動量要適度，以中低強度為主（心率在120-160次/分鐘以下），運動後要注意保暖和休息，建議上午、下午和晚上，適時地進行有規律的鍛鍊；聯繫時保持均勻呼吸，避免憋氣，訓練難度循序漸進，避免盲目追求動作難度和數量。
另外，提醒孩子們要重視營養補充劑與調劑，總體按照“葷素搭配要合理，五穀雜糧要均衡”的要求，可在陽台多曬太陽，或在防護措施到位的情況下適當進行室外空曠場地活動，增加維生素D和鈣的補充，促進骨骼生長。
就像鍾南山院士所説，體育鍛煉應該像我們吃飯一樣，是我們日常生活中所必不可少的重要組成部分，德城區陳莊中心小學紮實落實《國家學生體質健康標準》的要求，希望通過開展每天鍛鍊一小時的寒假體育鍛煉活動。讓學生養成規律的體育鍛煉習慣，養成持之以恆、堅持不懈的學習態度，使學生度過一個愉快、充實的假期。