为进一步丰富学生的寒假文化生活、提高学生的体质健康水平、增强学生的体育锻炼意识，德城区陈庄中心小学的学生积极开展寒假体育锻炼活动，在家里、公园或广场每天进行一小时的阳光体育运动，养成体育锻炼的习惯，锻炼身体、陶冶情操、愉悦身体，形成家庭、学校和社会三位一体的体育运动观。
SPORT
跳绳
#01
看，孩子们那跳跃的身影，灵活中尽显着力量与速度的有机结合，像一个个快乐的精灵，谱写着快乐成长的乐章！
SPORT
篮球
#02
瞧，三年级的孩子手持篮球，已经信心十足地做好了运球准备，果然，运球动作已经有模有样了，在家长的陪伴下，既锻炼了身体、熟练了技能，又增进了亲子关系，增加了孩子的自信心和成就感。
SPORT
体能训练
#03
良好的体能是进行一切体育锻炼的基础，学生有进行仰卧起坐、平板支撑的，有进行十字象限跳、绕杆跑的，孩子们充分发挥自己的想象力，进行体能训练。
学生运动量要适度，以中低强度为主（心率在120-160次/分钟以下），运动后要注意保暖和休息，建议上午、下午和晚上，适时地进行有规律的锻炼；联系时保持均匀呼吸，避免憋气，训练难度循序渐进，避免盲目追求动作难度和数量。
另外，提醒孩子们要重视营养补充剂与调剂，总体按照“荤素搭配要合理，五谷杂粮要均衡”的要求，可在阳台多晒太阳，或在防护措施到位的情况下适当进行室外空旷场地活动，增加维生素D和钙的补充，促进骨骼生长。
就像钟南山院士所说，体育锻炼应该像我们吃饭一样，是我们日常生活中所必不可少的重要组成部分，德城区陈庄中心小学扎实落实《国家学生体质健康标准》的要求，希望通过开展每天锻炼一小时的寒假体育锻炼活动。让学生养成规律的体育锻炼习惯，养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，使学生度过一个愉快、充实的假期。