秋季養肺，其實一點也不難！

俗話説“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。”秋天氣候乾燥，是肺部疾病的高發季節，如果肺部保養做得好，對於冬季減少病毒感染和防止舊病復發具有重要作用。

保養肺部最有效也是最簡單的一點那就是飲食。但是吃什麼，如何吃也是有講究的。

少辛多酸

秋天養肺一定要注意少吃辛辣多吃酸。多用芝麻、百合、芝麻、核桃、糯米、燕窩、蜂蜜、甘蔗等柔軟、含水分較多的甘潤食物。能夠有效防止秋燥，還能使秋季皮膚潤滑。

禁寒

一到秋天，那就是吃大閘蟹的最好季節。但是，大閘蟹性寒，多吃對身體有損，我們常常吃蟹時一旁有蟹醋和薑絲相佐，就是為了中和蟹的寒性。吃完螃蟹最好來上一杯熱熱的薑茶，不僅暖身，也能中和螃蟹的寒氣。

除了飲食，改善生活習慣也對肺部保養有很大作用。

每天上午的7-9點，是人體肺功能最強的時候，可適當做一些慢跑和有氧運動，對提高肺功能有很大幫助。

保持作息規律，早睡早起，睡眠充足也是很重要的一點。

值得一提的是，遠離外源性過敏原也不可忽略，尤其是春秋季。最好做一個過敏原檢查，避免接觸。

已是深秋，做好預防保養，擁有一個健康的肺大家一定不要偷懶哦。

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