蓮藕與此物搭配，脂肪少了，不貧血了，身體好，尤其女性不可錯過

蓮藕與此物搭配，脂肪少了，不貧血了，身體好，尤其女性不可錯過！

吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。

蓮藕的粗纖維很容易使人產生飽腹感，同時，蓮藕的脂肪含量少，不容易使人發胖，是非常好的女性減肥食物。

蓮藕含有豐富的鈣、鐵、磷及多種維生素，尤其是含鐵量豐富，因此，常吃一些蓮藕對缺鐵性貧血的女性非常有益處。

蓮藕湯有極佳的補血效果，且營養豐富，吸收力好，對於易貧血的女性，或體質虛弱的女性，應常喝蓮藕湯。

健康搭配：

1、蓮藕與蓮子搭配，可以滋陰除煩、補肺益氣、除煩止血。

2、蓮藕與排骨搭配，有益精補血的功效。

3、蓮藕與糯米搭配，有補中益氣、補血養血，增強營養物質吸收。

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