【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!

天氣越來越冷,冬天由於天氣寒冷,很多人都會選擇窩在家裏不出去,即使是出去也會穿的厚厚的,認為這樣才能夠不被凍到,不會生病,但是真的是這樣嗎,很多時候並不是穿的越多越好,那麼冬季養生誤區有哪些呢?
【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!
【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!
舔嘴唇可保濕

寒冷時空氣乾燥,人的嘴唇容易出現乾裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結果卻適得其反。

因為唾液是由唾液腺分泌的,裏面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更乾燥,更容易起皮。如果嘴唇乾燥不舒服,可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。

【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!
衣服穿得越多越好
寒冷時節,有的人穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的,因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係,當一件一件衣服穿上後,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。
從生理角度説,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界温度變化的適應能力。
【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!
矇頭睡覺
當室温低於攝氏零上16度時,晚上睡覺會感到一些涼意,有的人因此在冬季時把頭蒙在被窩裏睡覺,感覺上暖和一些。在沒有取暖設施的南方,或者取暖設施較差的郊區和農村,矇頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學的保暖方式,我們需要吸進的是氧氣,呼出的是二氧化碳,被窩裏空氣流通太差,氧氣會越來越少,二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以,好多矇頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢的結果。
【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!
喝白酒可禦寒
不少人以為喝白酒可以禦寒。實際上,人喝酒後,受酒精刺激,血管擴張,身體的熱量會大量釋放,所以會有發熱的感覺,但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時,人反而會感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的禦寒能力,是因為它們能減少熱量的流失,而酒的主要成分是水和酒精,它們本身不但不會產生熱量,反而會造成熱量的揮發。
【健康氣象】這些冬季生活謠言不能相信!
穿厚衣服厚襪子睡覺
冬季穿厚衣穿襪子睡覺不利於身體健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,中樞神經活動減慢,這時候脱衣而眠,可以很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。如果穿着厚重的衣服睡覺,身體各種器官還處於緊繃狀態,得不到放鬆,全身也得不到很好的休息。
另外,由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少,即使蓋上厚被子,也會感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。

轉自:健康氣象

【來源:六盤水氣象】

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