在娛樂圈中有很多明星為了能夠擁有一個好的身材，都嘗試做了很多改變，有的明星成功了，但有的明星就沒有成功，不過要是説起腿精這個詞，你們第一眼會想到娛樂圈中的哪位女明星呢？很多人肯定都會想起楊冪吧，楊冪的腿確實又長又細，每次出席活動，不管穿什麼樣的衣服都顯得身材緊緻有型。不過今天小編給大家介紹的這個人並不是楊冪，但多多少少和楊冪有點關係，因為她是楊冪之前的員工，因為一直以來都不温不火的，所以選擇離開了嘉行傳媒。
這個人就是李溪芮，説她的名字可能很多人都想不起來，看樣貌應該都知道演過什麼電視劇了吧，在之前的時候，她是嘉行傳媒的一員，是楊冪旗下的藝人，和楊冪一起拍了很多的電視劇，可以説她完全就是被楊冪帶紅的。還記得在之前的時候，她和迪麗熱巴一起拍過《漂亮的李慧珍》，在裏面的演技非常出色，收穫到了很多觀眾的喜歡。還記得當時李溪芮有5—6部劇在湖南衞視同時播出，但她依然沒有爆紅，對於她來説也確實是一個沉重的打擊，就算你演得再好長得再漂亮，但依然沒有紅，雖然她不温不火的，但感覺這4個字卻是對她最好的保護。
不得不説李溪芮真的長得非常漂亮精緻，的確是名副其實的腿精，當她穿着這一身黑色波點裙，也彰顯出了好身材，在她身上有一種比較獨特的美感，顯得身材比較高挑。前兩天她還在社交平台上曬出了自己的體重照，沒想到剛84斤，感覺有點太瘦了，可能也是因為工作壓力太大的原因，一直又接觸不到好的資源。
當她坐在沙發上的時候，也彰顯出了一雙大長腿，這樣的黃金比例身材每一個人都很羨慕，尤其是對於女生來説只有羨慕嫉妒恨的一點，李溪芮平時帶給人們的印象都是一頭短髮，顯得比較精緻幹練，但在她的眼神中也透露出了一絲憐憫。
其實能夠有這麼一雙迷人的大長腿，李溪芮坦言跟兩點分不開，第1點是管住嘴，第2點是邁開腿，首先管住嘴就是在飲食上控制好，多吃清淡的食物，因為身為一個演員，為了上鏡好看，她也吃得很少，對於她來説常吃的食物就是水果和蔬菜，不僅能夠補充體內所需的營養物質，還能增強飽腹感，在水果的挑選上也很嚴格，如果有含糖量太高的水果，她都會適當的去吃。邁開腿方面就是多做運動，因為現在她的資源也沒有那麼多，會利用空閒的時間去健身房進行運動，一般都會做專門針對於腿部的訓練，各種運動方式都嘗試了很多遍，在健身房的時間她不會待太長，一般都維持在一個小時左右。
除了在健身房進行鍛鍊以外，李溪芮也會在家裏進行鍛鍊，在家常做的運動就是瑜伽了，對於她來説瑜伽對於燃脂塑形的效果更明顯，就是因為自己的長期堅持，所以才擁有了一雙迷人的大長腿，連女生看了之後都很心動。這一切也是靠自己的毅力和堅持，她也很感謝自己多年以來的不放棄，才成就了一個完美的自我。
如果大家還不知道選擇怎樣的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，普拉提運動就是一個最好的辦法，尤其適合過了40歲的中年女性，因為這項運動是比較緩慢的，同時也可以提高整個人的代謝，並且還可以讓脂肪流動起來。不再像從前那樣積累在一定的部位，最重要的一點就是不需要花費太多的時間，每天抽出一定的閒暇時間就可以做做運動。
接下來推薦幾組拉伸運動，希望幫助到你更好地塑造自己。
動作一、複合運動
身體坐直在瑜伽墊上，雙腳用力踩住拉力器，雙手用力緊握泡沫軸手柄，收緊核心，腹部收緊，呼氣時手部靠胸部位置往前拉，拉伸腿部向上抬起彎曲成90度，堅持每天做20個，做3組，更好地告別小肚腩、大象腿、拜拜肉。
動作二、手臂提拉
雙腿併攏在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏處，雙手握緊拉力器泡沫軸，揮動手臂的力量用力拉起拉力器，呼氣向上拉，吸氣向下放，堅持每天做20個，做3組，對手臂鍛鍊起到很好的效果。
動作三、卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，拉力器手柄泡沫軸，雙腳踩住拉力器腳踏處，利用手臂的力量配合拉力器抬起腿部，穩定上半身，收緊腹部，堅持每天做20個，做3組，這個動作可以很好地鍛鍊到腹部的位置，告別大肚腩，練出馬甲線。
各位在看完以後是不是也都很羨慕李溪芮的身材了呢？沒想到她的身材竟然這麼完美，其實在娛樂圈中她就是因為靠自己的雙腿才走紅的，如果你們也想要擁有一雙筷子腿的話，那就趕緊行動起來吧，只要堅持鍛鍊才能夠收穫到好的身材，大家也可以自行在家裏嘗試一下瑜伽動作，堅持一個月就會發現整個身材都會看到明顯的效果。