體育項目測試每學年滿分3分，計入中考成績 體育學年考，你準備好了嗎？

近幾年，體育越來越受到重視。從現在的八年級學生開始，襄陽體育中考分數將由30分增至50分，其中，每學年體育項目測試(簡稱體育學年考)分數為3分。

記者從市教育局瞭解到，今年4月下旬，七、八年級學生體育學年考工作將啓動。與九年級現場測試項目不同，體育學年考測試項目除了男生引體向上、立定跳遠、1000米跑，女生1分鐘仰卧起坐、立定跳遠、800米跑外，還有50米跑、坐位體前屈。目前，學生訓練情況如何?訓練時有哪些注意事項?

體育學年考來了

從2019年七年級入學的學生開始，我市實施高中階段學校考試招生制度改革。體育與健康考試實行平時考核和現場測試相結合的方式進行，共50分。其中，平時考核分三個學年(七年級、八年級、九年級)進行，每學年5分，共15分。《襄陽市2019級初中生體育與健康考試實施辦法》介紹，平時體育成績考核計分辦法為:

1.每學年5分。其中，體育項目測試成績3分，體育課出勤率1分，課堂表現1分。

2.體育項目測試成績。男生測試項目為50米跑、坐位體前屈、引體向上、立定跳遠、1000米跑，女生測試項目為50米跑、坐位體前屈、1分鐘仰卧起坐、立定跳遠、800米跑。測試分兩學期完成，每學期測多少項由學校自行安排，測試均使用智能電子儀器，測試結果即時上傳電子平台，每項最多可測試兩次，取最優成績。每項實行百分制，五項得分之和除以5即為該生得分。90分及以上得滿分，中考體育成績計3分，以3分為一段，以下每遞減一段中考體育得分少0.1分。

3.體育課出勤率。學校按要求開齊體育課，每學年不少於100課時。體育教師每節課必須點名檢查出勤情況，將集體照片、缺課學生名單即時上傳平台。學生每上一節體育課得0.01分，滿分1分。

4.課堂表現在良好以上的給滿分，計1分;課堂表現一般的，計0.5分;課堂上嚴重違紀實行一票否決，計0分，如在課堂上打架並致人受傷，嚴重干擾課堂教學秩序，影響教師教學和學生學習。

記者在採訪中瞭解到，今年4月、5月，全市七年級學生將首次參加體育學年考。八年級學生由於去年疫情影響，體育學年考取消，此次也是他們首次參加體育學年考。

訓練應掌握技巧

諸葛亮中學八年級體育備課組組長王燕平介紹，他們正利用體育課、大課間，對學生進行系統訓練，主要針對學生身體素質、體能、各項技巧開展練習。上課前，老師會讓學生了解具體項目的動作、測試方法、測試技巧、評分標準，目的是讓學生對項目有所瞭解，明白自己目前是什麼水平，離目標還差多遠，接下來該如何練習。

體育課上，學生會在老師的帶領下，針對每一項開展訓練。這些項目中，男生的引體向上練習難度較大。“剛開始接手時，學生引體向上成績較差。我們教他們通過訓練手臂、背闊肌、斜方肌的力量以及手的握力來練習。”王燕平説，受場地、器材的限制，學生平時練得較多的是俯卧撐，有進步了，再用單槓練習。很多學生剛開始抓槓抓不住，就通過斜體支撐來練。當難度降低後，學生對引體向上有了一定興趣，再練習抓槓。有的孩子掛在槓上，不到5秒鐘就掉下來了。經過訓練，學生抓槓時間慢慢增加至10秒、20秒、30秒……練抓槓時，剛開始練直臂懸垂，然後練屈臂懸垂。等練到一定地步了，再借助人力或彈力帶，讓學生感受身體如何往上引，之後就能完整練引體向上了。

在諸葛亮中學，學生每天有體育作業。很多家長給孩子在家裏安裝了簡易單槓。“通過這段時間的練習，大部分孩子的引體向上成績有所提高，但目前大多數還達不到中考滿分的標準。”王燕平説。

女生仰卧起坐雖相對簡單，但如果做得不標準，儀器在記錄成績時會不認可。諸葛亮中學八年級曾組織過仰卧起坐測試。測試結果顯示，多數孩子一分鐘能做30個至40個，但有的女生動作不標準，起來時肘關節沒過膝蓋，躺下去肩胛骨沒完全着地，儀器便不會記錄這些仰卧起坐的次數。對此，該校讓學生觀看仰卧起坐的相關視頻，讓她們瞭解仰卧起坐的測試方法。

王燕平告訴記者，50米跑主要測試學生的短跑能力，強調速度;800米跑、1000米跑測試耐力。男生1000米跑、女生800米跑，雖然基礎動作簡單，但有些同學耐力不夠。在課堂上，老師主要給學生講解中長跑時正確的呼吸方法、出現問題怎麼解決等技巧。剛開學時，學生每天大課間跑2圈，現在增至3圈。大課間時，學生分年級練中長跑，每個班由班主任帶着，練完跑步後找固定位置做拉伸。“坐位體前屈考查學生的柔韌性，學生跑完步，身體也發熱了，這時正好適合練柔韌性。”王燕平説。

中長跑成績較好的學生，50米跑的成績不一定好。王燕平説，學生抬腿普遍做得不到位，這會影響速度。50米跑要想取得好成績，擺腿頻率要快，步幅要大。平時可以通過擺臂、擺腿、弓步跳練習，改善不足。

想拿滿分不容易

學生在體育學年考中能拿到滿分嗎?不少體育老師認為，想拿滿分3分並不容易。僅就引體向上來説，目前能拿滿分的學生少之又少。

王燕平説，堅持訓練必不可少，除了抓好訓練，學生還要掌握相關技巧並注意一些細節。比如，往年體育中考時，中長跑10人一組，起跑時按中考報名順序編排站位，那麼平時訓練、測試時，也應儘量按中考報名順序編排成組，讓學生提前適應考試。領跑者一般發揮比較穩定，有的學生掌控不好時間，正好由能力強的學生帶着跑。

襄陽四中義教部體育教研組組長宗浩介紹，從目前來看，學生通過訓練可以取得好的效果。有的學生剛開始一個引體向上也完成不了，現在可以做二十個。每學年3分的體育項目測試，要儘可能不丟分。

初中體育老師提醒，一旦體育學年考丟分，將直接影響中考成績，學生要引起重視。

市25中體育老師張雪雪認為，體育學年考能夠促使學生、學校重視體育，整體來看，學生的體育成績進步還是比較大的。

記者從市教育局瞭解到，全市體衞藝大會即將召開，會上，將對體育學年考的相關工作進行安排。