為幫助更多家長完整地梳理一系列中考問題，從本週開始我們將推出“中考錦囊”系列稿件。歡迎各位家長將遇到的中考問題和收穫的陪考經驗寫在文末留言區。
哈爾濱中考的滿分為560分，其中包括文化課480分，學業水平考試40分，體育考試40分。
哈爾濱中考體育考試又分為4個部分，體育課成績+平時參加體育鍛煉情況成績，分值15分；冰雪體育項目測試，分值10分；身體形態+身體機能測試，分值10分；身體素質測試，分值5分。一般情況下，前三項不會拉開太大的差距，但是身體素質測試的這5分不是所有學生都能拿滿分。
今天我們就來講講身體素質測試這5分怎麼拿滿。
身體素質測試
測試要求：分區統考
測試時間：初四下學期，4月16日左右
測試項目：
1、男生：“立定跳遠、坐位體前屈、跳繩、引體向上”四選一
2、女生：“立定跳遠、坐位體前屈、跳繩、仰卧起坐”四選一
所佔中考分數：5分
學生們要想拿到這5分，從現在開始就要有條不紊的進行訓練了。小編為大家整理了中考體育滿分訓練法，把握住寒假提前練起來吧！
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