如此酷熱的天，多吃一些營養均衡搭配的美食，更加留意提升本身的免疫能力，有了的免疫力才可以預防各種各類病毒和細菌的入侵。提高睡眠質量，那樣我們更可以確保家人孩子的身體健康！
今日詳細介紹的正餐是可麗餅，每一個人都吃過白米飯。白米飯對孩子的雙眼健康十分有利。合理防止眼睛乾澀、澀眼、眼睛視力下降，保護視力身心健康。白米飯的香氣也是有開胃的作用。常常吃米飯能夠 減輕脾胃虛寒、胃口降低、拉肚子等病症，有益於少年兒童的快樂成長。身體素質弱的孩子常吃米飯，不但能夠 增強抵抗力，還能夠補氣補血，使身體更為身心健康健壯。
雞蛋是營養平衡的食材。常常吃雞蛋能夠 協助孩子的中樞神經系統和身體生長髮育。雞蛋中常含的膽鹼還可以提升孩子的記憶能力，讓孩子更非常容易學習培訓。雞蛋中的蛋白能夠 修補損傷的肝臟，提升人體免疫力，防止各種各樣常見疾病的產生。
常常吃雞蛋能夠 防止心肌梗塞和防止各種各樣癌病。很多研究説明，癌病致死率與硒的攝取反比，而雞蛋中富有很多的硒。雞蛋含銅，吃雞蛋能合理補血補氣，防止貧血。
